Juoksukuntopiiri – osa 2/2 (video)

Lukulistalle
ClosePlease login
Lukulistalle
ClosePlease login

Juoksijan numerossa 2/2020 tutustumme huoltavaan harjoitteluun.

Keväällä lisääntyvä juoksumäärä saattaa jumittaa juoksijan pohkeet ja lonkat. Sopivilla huoltavilla harjoitteilla vähennät ylirasituksesta mahdollisesti aiheutuvia hankaluuksia.

Video-ohjeiden toisessa osassa mukana mm. vatsarutistuksia ja kylkipunnerruksia. Katso osa 1/2 tästä.

Video Ari J. Hyytiäinen ja Pena Rekiranta  Kuva Ari J. Hyytiäinen

Liikkeet Markku Leppänen ja Seppo Pehkonen  Malli Ilona Äyräväinen