Uusimmat artikkelit

Säännöllinen unirytmi tuo terveyttä ja palauttaa

Suositeltu unimäärä on yli 7 tuntia vuorokaudessa. Urheilijalle ja runsaasti harjoittelevalle tämä lukema on jonkin verran enemmän. Unituntien rinnalla kannattaa kiinnittää huomiota myös unirytmiin ja nukkumaanmenon aikaan.

Mitä tavoitteellinen treenaaminen vaatii?

Kestävyyden rakentaminen vie vuosia. Realistiset tavoitteet ja harjoittelun kokonaisuuden hahmottaminen kehittävät juoksijaa pitkäjänteisesti. 

Pitkälle – ultratriathlonisti Nuppu Hepo-oja

Ultratriathlonisti Nuppu Hepo-oja hakee elämyksiä ja mielenkiintoisia paikkoja kisamatkoilla. Mikä saa pitämään ultrapitkistä kisoista, ja miten työssäkäyvä ihminen onnistuu kaiken lisäksi menestymään?

Pehmeämmin, kimmoisammin, kevyemmin!

Uusi ASICS Novablast 3 jatkaa viime vuosien paksupohjaisten kenkien trendiä tarjoamalla vauhdikkaita ja keveitä kilometrejä.

Hiihtosuunnistuksen maailmancup 2023

Hiihtosuunnistuksen maailmancup järjestettiin ensimmäisen kerran vuonna 1989 ja ensimmäinen kilpailu järjestettiin Itävallassa. Tammikuussa 2023 starttaa järjestyksessään 21:n hiihtosuunnistuksen maailmancup-kausi jälleen Itävallassa.

Uusi vuosi vastaan juosten!

Uutta vuotta voi ottaa vastaan myös juosten numerolappu rinnassa. Kisoja on tarjolla lauantaina 31. joulukuuta Vantaan Tikkurilassa, Liedossa, Karttulassa, Seinäjoella, Espoon Puolarmaarissa, Eurajoella, Kokkolassa, Salossa, Limingassa ja Loviisassa. Helsingin Paloheinässä juostaan maratonia ja muita lyhyempiä matkoja jo 615:nnen kerran.

Hiihtovaellus Kainuun rauhassa

Viiden päivän mittainen hiihtovaellus on kokemus, joka jää mieleen. Pitkällä vaelluksella sivakoidaan 150 kilometriä autenttisilla laduilla koskemattomassa erämaassa.

5 vinkkiä turvallisiin talvilenkkeihin

Pimeys ja kylmyys vaikeuttavat talviharjoittelua, mutta olosuhteet huomioimalla treenaat turvallisesti.  

Juoksuvaellus Alpeilla

Juoksuvaellus Alpeilla vaatii runsaasti etukäteisvalmisteluja ja suoritukseen valmistavaa harjoittelua. Juoksuvalmentaja Minna Syvälä kertoo unohtumattomasta viikostaan Aostanlaakson maisemissa. 

Sikasuunnistus – sikamainen juttu

Sikasuunnistus oli alun alkaen Suppakuurin kolumnistina tunnetun Pekka Alitalon idea. Parhaansa tehnyt ratamestari joutui kuuntelemaan tavan takaa valituksia siitä, että maastossa oli ollut tiheikköjä, suota tai jotain muuta moitittavaa.