HCRD

Helsinki City Running Day 2023 juostaan lauantaina 13.5. Starttia odotellessa kisatunnelmaan voi uppoutua aikaisempia vuosia muistellen.

HCRD-tarjous

Tule hyödyntämään kauden parhaat lehtitarjouksemme Juoksija.fi ständille HCRD:n expossa! Olemme paikalla koko tapahtuman ajan.

Nyt myös koodilla ”HCRD” Juoksija.fi digitilaus alennettuun hintaan 4,90 € / kk  ensimmäisen 3 kk ajaksi. Alennus voimassa 21.5.2023 saakka.

Kaikki Vain artikkelit
Fuerteventura
Juoksu

Leirielämää Fuerteventuralla – juoksuiloa karulla saarella

Kahdeksan päivää etelän auringossa – keskiössä juokseminen. Kiehtova sporttireissu Fuerteventuralle oli täynnä hikeä, naurua ja kepeitä askelia. 

Juoksu

Suomen juoksutapahtumat muiden Pohjoismaiden vauhtiin?

Ruotsissa juoksun harrastavat saadaan houkuteltua juoksutapahtumiin laajemmin kuin Suomessa. Mitä eroja suomalaisilla ja ruotsalaisilla juoksutapahtumilla oikeastaan on? Tätä pohtii ruotsalaisen juoksumarkkinan hyvin tunteva Reino Kärkkäinen.

juoksukilpailu
Juoksu

Kommentti: Kisa se on pieleen mennyt kisakin 

Juoksukilpailuissa tavoitteet eivät aina täyty. Kilpailusuoritus voi kuitenkin olla hyvä, vaikka ennätysaikaa ei tulisikaan, kirjoittaa Juoksijan toimituspäällikkö Pena Rekiranta. 

Juoksu

Pääkirjoitus: Juoksijat esiin

Kansalaisten liikunnan vähenemisen haittapuolet ovat jatkuvasti otsikoissa. Yhden juoksukilpailun osallistujamäärän ja kansallisen kuntotilan yhteen liittäminen on kaukaa haettua, mutta kenties niillä voi olla jotain yhteistä.

Juoksu

Kaikki mukaan?

Nuoret voisivat olla tärkeämpikin kohderyhmä juoksutapahtumille. Lasten kisoja kyllä on tarjolla 400–1 000 metrin matkoilla, mutta 12–16-vuotiaille ne käyvät jo auttamatta pieniksi.

Kisat

HCRD:llä aurinkoinen ilme – vieraat juhlivat maratonilla ja puolikkaalla

Helsinki City Running Day huipentui maratonin ja puolimaratonin startteihin. Vierailevat juoksijat hallitsivat pitkiä matkoja, mutta Lahden Ahkeran Petra Kilpeläinen voitti naisten maratonin kelpo ajalla 2.47.54.

Kisat

Ratakuntoaan virittelevät Heikkinen ja Richardsson Helsinki City 5 -juoksun voittoon

Santtu Heikkinen ja Camilla Richardsson juoksivat voitot Helsinki City 5 -kilpailussa lauantaina. Kilpailu oli osa Helsinki City Running Day -juoksutapahtumaa.

Kisat

Richardsson ja Heikkinen suosikkeina 5 kilometrille – Lauantaina Helsinki Running Day -tapahtumaan yli 14 000 juoksijaa

Kestävyysjuoksijat Camilla Richardsson ja Santtu Heikkinen avaavat kevään kilpailukauden Helsinki City Running Day -juoksutapahtuman 5 kilometrin kilpailussa lauantaina.

Maraton ja hiilihydraatit
Juoksu

Janne Holmén: Maraton ja hiilihydraatit

Elimistön kyky varastoida ja käyttää hiilihydraatteja on tärkeä maratonilla ja muissa pitkissä kestävyyssuorituksissa.

Kisat

Kaisa Mäkäräinen Helsinki City Runilla: ”Porukka vei mennessään” [video]

Ampumahiihtolegenda Kaisa Mäkäräinen nautti puolimaratonin tunnelmasta Helsingissä. Ampumahiihdon moninkertainen arvokisamitalisti Kaisa Mäkäräinen näytti Helsinki City Runin puolimaratonilla, että juoksukunto on kohdallaan.

Kisat

Alisa Vainio Helsinki City Running Dayn vauhdittaja – HCRD kerää Helsingin kaduille liki 14 000 juoksijaa

Suomen suurin juoksutapahtuma, Helsinki City Running Day, juostaan Helsingissä tulevana lauantaina. Olympiastadionille kokoontuu lähes 14000 juoksijaa ja iso joukko Suomen kärkinimiä testaamaan kuntoaan ja kilpailemaan maratonilla, puolimaratonilla, maratonviestissä, doublessa (maraton ja puolimaraton), 5 kilometrillä sekä lasten minimaratonilla.

Juoksuharjoittelu

Starttaa kevein jaloin

Ennen kisaa jännittää, kuinka juoksu kulkee. Ovatko jalat keveät vai hiipiikö raskaus lihaksiin? Voit vaikuttaa siihen, kuinka valmiina olet lähtöviivalla.

Kisat

Helsinki City Running Day: HC5 voittajat Topi Raitanen ja Camilla Richardsson

Katso Topi Raitasen ja Camilla Richardssonin haastattelut! Helsinki City Running Dayn tapahtumapaikalla Juoksijan toimittaja Pena Rekiranta.

Helsinki Cit -Running Day - kokemuksia
Juoksu

Helsinki City Running Day – Karo Hämäläisen maraton alle kolmen tunnin

Helsinki City Running Day 2021 juostaan lauantaina 2.10. Starttia odotellessa kisatunnelmaan voi uppoutua aikaisempia vuosia muistellen.

ravinto ennen maratonia
Juoksu

HCRD edessä – tankkaa energiat täyteen!

Energian riittävyys rajoittaa pitkää kestävyyssuoritusta. Elimistön glykogeenivarastot alkavat ehtyä jo noin 1,5 tunnin rasituksen jälkeen, jolloin suorituskyky heikkenee.

Aamupala ennen kisaa
Juoksu

HCRD edessä – tärkeä aamupala ennen kisaa

Viisas aamiainen pitää olon hyvänä ja viimeistelee suorituskyvyn. Virheelliset valinnat voivat pilata juoksun.

juoksukilpailuun valmistautuminen
Juoksu

Pitkään juoksukilpailuun valmistautuminen – avausveto virittää kisakunnon

Voiko kuntojuoksija hyötyä kilpajuoksijoiden tavasta tehdä avausveto 2–3 päivää ennen tärkeää kisastarttia? Pitkään juoksukilpailuun valmistautumisessa harjoittelu kevenee niin määrällisesti kuin teholtaan. Kevennys palauttaa elimistöä ja nostaa suorituskykyä.