Triathlonharjoittelu

Mainos

Harjoittelun rytmittäminen triathlonissa: Kaisa Sali kokeili ammattilaisurallaan useita malleja.

Harjoittelun rytmittäminen – triathlonissa useita menestyskaavoja

Harjoittelun rytmittäminen on yksi tärkeimpiä, mutta samalla vaikeimpia asioita kestävyysurheilun valmennuksessa. Erilaisia tapoja vuoden rytmittämiseksi on lukuisia ja yksilölle toimivin malli riippuu aina monesta tekijästä.

Triathlon

Treenaatko ennen aamupalaa flunssariskillä?

Tutkijat vertasivat toisiinsa triathlonistien harjoituksia yöpaaston ja aamupalan jälkeen. Haussa olivat etenkin vaikutukset vastustuskykyyn ja veren rauta-arvoihin.

Triathlon

Aino Luoma – Triathlonin yllättäjän tarina

Aino Luoma nousi ikäluokkansa kärkeen heti ensimmäisissä triathlonkisoissaan. Neljä vuotta myöhemmin hän hankki paikan Havaijille lähes ammattilaistason ajalla.

Triathlon

Avovesiuinti kylmässä – miten totuttautua hyytävään veteen?

Kammoatko uimista kylmässä avovedessä? Jos treenaat tai kilpailet pohjoisessa, kylmyyteen kannattaa totutella. Selvitimme kehon reaktiot hyytävään veteen ja neuvomme sinut turvalliseen uintiin.

Pyöräilijän talviharjoittelu - hiihto kannattaa

Maastopyöräily

Pyöräilijän talviharjoittelu – monipuolisuus tuo tuloksia

Miksi pyöräilijän talviharjoittelu kannattaa suunnitella myös muita lajeja hyödyntäen? Maastopyöräilyn ja pitkien luisteluhiihtojen huippu Sini Alusniemi kertoo monipuolisuuden edut sekä avaa talven harjoittelukauden rytmityksen. Takana on poikkeuksellinen harjoittelu- ja kilpailukausi, joka on muuttanut suunnitelmia sekä vaikuttanut totuttuihin harjoittelutapoihin ja kauden rytmitykseen.

Maantiepyöräily

Voimatreeni pyöräilijälle ja triathlonistille

Voima ja siten voimatreeni ovat yhtäältä nousseet ja toisaalta tunnistettu yhä merkittävämmiksi tekijöiksi hyvässä kestävyyssuorituksessa. Moni kilpaurheilija ja -kuntoilija voi parantaa merkittävästi suorituskykyään lihaskunto- ja voimaominaisuudet huomioivalla kestävyysharjoittelulla.

Triathlon

Ironman Kailua-Konan lukuja murtamassa

Pyöräily+Triathlon – Mitä menestyminen Havaijin tarunhohtoisella laavasaarella vaatii? Sveitsiläistutkijat selvittivät, mitä voimme oppia pitkän matkan triathlonin maailman ehdottomalta huipulta. Sveitsiläisen tutkimuksen mukaan pitkän matkan triathlonissa menestystä juhlivat nykyään entistä vanhemmat urheilijat.

Pyöräily

Sopeutuminen kuumaan parantaa kisasuoritusta – vinkit helteeseen

Miten sopeutat kehosi lämpimään, jotta suoritus helteisenä kisapäivänä olisi onnistunut? Suomessa vierailleen huippututkijan ohjeet auttavat, kun sopeutuminen kuumaan on tärkeää vaikkapa triathlon- tai pyöräilykilpailun takia.

Tero Hyppölä keskustelee Polkuporinat-podcastissa Mikael Heermanin kanssa.

Triathlon

Polkuporinat: Tero Hyppölä kertoo ultramatkan oppinsa

Kainuulainen kestävyyslajien taitaja Tero Hyppölä kertoo kokemuksistaan ja harjoittelustaan Mikael Heermanin Polkuporinat-haastattelussa. Hyppölän lajivalikoima ja matkojen pituus hämmästyttävät.

Triathlon

Kaisa Sali treenaa myös kisaamalla pitkään

Kaisa Sali voitti heinäkuun viimeisenä sunnuntaina pitkän matkan Ironman-triathlonin Zürichissä. Kilpailu oli hänelle valmistautumista kauden päätavoitteeseen, lajin arvostetuimpaan pitkään koitokseen Havaijilla.