Intervallivedot

Intervallivedot kehittävät hapenottokykyä, joka lisää tavoitteellisen kuntojuoksijan suorituskykyä kaikilla matkoilla.

Kovavauhtinen juoksu ja intervallivedot ovat henkisesti virkistäviä. Ne ovat hyvää vaihtelua jatkuvalle tasavauhtiselle kestoharjoittelulle. Nopea juoksu antaa elimistölle uusia ärsykkeitä hitaan kestojuoksun vastapainoksi. Se lisää lihasten ja hermoston vireyttä, parantaa juoksutekniikkaa ja on lajinomaista voimaharjoittelua.