Purkkivoitelu pelaa pakkasella

Purkkivoitelu tarjoaa monilla pakkaskeleillä parhaan luiston ja pidon yhdistelmän, vaikka hyvälaatuiset pitokarvasukset toimivat hyvin. Skinisuksien suosio on näkynyt myös laduilla, sillä pitovoitelusta vapautuminen on tuonut paljon uusia hiihdon harrastajia.

Skadi loppet – Lumivarma hiihtomaraton Baijerissa

Saksan Baijerin metsissä lähellä Tšekin rajaa hiihdettävä Skadi Loppet on jäänyt Suomessa melko tuntemattomaksi maratonhiihdoksi, vaikka kisareitin alapuolella oleva Bodenmais on vilkas vaellus- ja maastohiihtokohde. TEKSTI SEPPO ANTTILA Alue on varsin lumista, eikä Skadi Loppetia ole jouduttu perumaan kertaakaan.

Toimivatko skinisukset kisassa?

Skinisukset kisassa tuo helpoutta voiteluun, mutta saako karvasuksella kilpailukykyisen suorituksen? Vaihtelevissa keleissä hyvin toimivat karvasukset ovat kuntoilijoille varteenotettava vaihtoehto pitkiin massahiihtoihin. Sen sijaan kisatason hiihtäjillä karvasuksi ei toimi riittävän hyvin tehokkaassa tasatyönnössä, koska paino siirtyy työnnön alussa voimakkaasti eteen päkiöille.

Skinisuksien testi – karvasuksien vauhti kiihtyy

Karvasuksien kehitys on jatkunut nopeana, joten skinisuksien testi tarjoaa täsmätietoa suksien valitsijalle. Pitokarvoja eli skinejä käytetään myös kisasuksien rungoissa, ja uusia malleja tulee koko ajan lisää.

Näin valmistaudut maratonhiihtoihin!

Onko tavoitteenasi maratonhiihto? Hyvä peruskestävyys, taloudellinen hiihtotekniikka ja lihaskunto varmistavat onnistumisesi massahiihdossa. Pitkä maratonhiihto ei tarjoa oikoteitä harjoittelussa.

Rullahiihtosauvat – käytä teräviä piikkejä

Rullahiihtosauvat eroavat talvisen hiihdon sauvoista piikkien muovirungon kovuuden suhteen. Sompa on kesällä turha, eikä talvipiikkien muovi kestä lämpöä yhtä hyvin, joten kovametallinen piikki irtoaa vähitellen muovirungosta.

Rottefellan Move-side sopii nyt kaikkiin suksiin

Rottefellan säädettävä Move-side on mahdollista asentaa eri osasarjojen avulla kaikkiin suksiin. Myös Salomonilla on siirrettävä side.

Opi pitävä perinteisen potku

Vanhan sanonnan mukaan perinteisen potku lähtee lantiosta hiihtäjän pudottautuessa ponnistukseen. Perinteisen potku eroaa ratkaisevasti luistelupotkusta siinä, että suksi on pysäytettävä hetkeksi lumeen, vaikka hiihtäjä liikkuu samaan aikaan koko ajan eteenpäin.

Wassberg vaatii joustavutta ja jatkuvuutta

Wassberg-tekniikassa työntö tehdään jokaiselle luistelupotkulle, jolloin ylävartalon kapasiteetti saadaan hyvin käyttöön. Työntöä ei kuitenkaan pidä saattaa liian pitkälle.

Akilleskipu iski? Unohda vanhat ohjeet, akillesvaiva vaatii tarkkaa harjoittelua

Akilleskipu tuo tutkimusta seuranneilta asiantuntijoilta aivan erilaiset hoitoneuvot kuin kymmenen vuotta sitten. Akilleskipujen hoito on kehittynyt viime vuosina nopeasti, ja monia aiemmin käytössä olleita hoitokeinoja on hylätty.

Varmista tehokas rullahiihdon tekniikka – 15 tärkeää treenivinkkiä

Opettele rullahiihdon tekniikka kuntoon, saat rullaharjoittelusta enemmän irti talvea varten. Liikeradat kannattaa pitää mahdollisimman samoina olipa alla rullasuksi tai lumella liukuva suksi.

Rullahiihdon vinkit aloittelijalle

Rullahiihdon vinkit auttavat sinut uuden lajin pariin. Norjassa ja Ruotsissa rullahiihto on myös kuntoilijoiden keskuudessa supersuosittua.

Swix torjuu fluorivoiteiden terveyshaittoja

Suksivoiteiden pitkiin kahdeksan atomin hiiliketjuihin sidottu fluori on useiden tutkimusten mukaan terveysriski. Voitelussa korkeafluoristen voiteiden fluori voi päätyä elimistöön PFOA-yhdisteiksi.

Hae hiihdon rytmi käsistä – opi sauvatyöntö eri tekniikoilla

Kädet rytmittävät hiihtoa ja antavat ponnistukseen lisää tehoa. Epätahtinen ja jäykkä sauvatyöntö on kuntohiihtäjille hyvän tekniikan este.

Rullahiihto hiekalla on hauskaa ja tehokasta

Rullahiihto antaa monipuolisemmat virikkeet, kun siirryt asvaltilta myös metsään kivituhkalle. Rullien ensikokeilut kannattaa tehdä tiivispintaisilla ulkoilureiteillä.

Ensilumi houkuttelee – aloita hiihtokausi fiksusti

Ensilumi on yksi hiihtäjän suurimmista nautinnoista. Kauden avauksessa ei ole synti harjoitella paljon, mutta viisaasti rytmittämällä ja sopivasti palauttelemalla starttaat uuteen kauteen tehokkaasti ja turvallisesti.

Rottefellan Move-side siirtyy vaikka kesken hiihdon

Rottefellan täysin uusi NNN-profiilin side siirtyy tarvittaessa jopa kesken hiihdon sukset jalassa. Erityisen paljon Move-side hyödyttää pitokarvasuksilla hiihtäviä, koska pitoa ja luistoa on helppo säätää.

Start toi luonnonmukaisuutta luistovoiteluun

Luistovoitelu tarvitsee uudenlaisia tuotteita, kun fluoriyhdisteet voiteissa kielletään. Lahtelainen voidevalmistaja Startex on kehittänyt luistovoiteluun täysin uudentyyppiset nestevoiteet, jotka eivät myöskään sisällä hiilivetypohjaisia liuottimia.

Isovarpaan kipeytyminen kiusaa hiihtäjää – mikä avuksi?

Isovarpaan kipeytyminen perinteisen hiihdossa on yllättävän yleinen vaiva jo keski-ikäisillä suksijoilla. Kivun taustalla voi olla ukkovarpaan tyvinivelen nivelrikko tai vaivaisenluu-virheasento.

Norjan Birkebeiner – hiihtojen hiihto

Suurista maratonhiihdoista vain Vasaloppetilla on takanaan yhtä kunniakas historia kuin Norjan Birkebeinerrennetillä. Erittäin pitkät nousut, mahtavat tunturimaisemat ja norjalaisten huikea hiihtokulttuuri tekevät tunturimaan massahiihdosta täysin ainutlaatuisen.

Vasaloppet – Hiihdon kuningaskilpailu

Ruotsin 90-kilometrinen Vasaloppet on maailman suurin, tunnetuin ja arvostetuin massahiihto. Se herättää kilpa- ja kuntohiihtäjissä sekä penkkiurheilijoissa suuria intohimoja.

Hiihtotunneli – mainettaan parempi hiihtokauden avaus

Hiihtotunneli tuo mukavasti hiihtofiilistä ja -tuntumaa kauden alle. Ruuhkat ja sohjoinen lumi ovat kuitenkin pilanneet tunnelien mainetta.