Heletin mahtava Tiomila odottaa suunnistajia toukokuussa

Rinnesuunnistustaito tärkeässä roolissa kaikkien aikojen pohjoisimmassa Tiomilassa. Jukolan isoveljeksikin tituleerattu Tiomila on suunnistettu vuodesta 1945 lähtien lähes vuosittain.

Finlandian hiihtävä Minna Kauppi kertoo valmistautumisestaan hiihtomaratonille  

Entinen maajoukkuesuunnistaja on nykyään kirjaimellisesti sunnuntaihiihtäjä. Juoksumatto ja harjoittelun yhdistäminen muihin askareisiin tuo lisätunteja- ja kilometrejä arkipäiviin. 

Valmistautuminen hiihtomaratonille: älä anna pakkasen yllättää, äläkä skippaa juomapaikkoja 

Tässä jutussa jatketaan siitä, mihin edellisessä jäätiin eli Aki Ijäs kertoo, kuinka pitkiin hiihtoihin kannattaa valmistautua.  

Hiihtosuunnistuksen maailmancup päätökseen

Hiihtosuunnistuksen maailmancup tuli päätökseen Norjan Beitostölenissä. Suomalaisittain lopputulos näytti hienolta, sillä miesten loppupisteissä Aapo Viippola oli toinen ja Niklas Ekström kolmas.

Muutama viikko hiihtomaratoniin – mitä pitää tehdä?  

Talvi on pitkällä, mutta Suomen merkittävimmät hiihtomaratonit vielä edessä. Nämä tapahtumat ovat monen kuntohiihtäjän kauden päätavoite.

Minna Kaupin entinen alakynnys on nyt yläkynnys 

Kilpasuunnistus ja onnistuminen Venlojen viestissä kiinnostavat edelleen. Harjoittelu tapahtuu muun elämän ehdoilla, mutta vanhoilla pohjilla pääsee tarvittaessa vielä riittävään kuntoon. 

Minkä ikäinen nuori voi osallistua pitkiin hiihtotapahtumiin?

Kevättalvi on hiihtomaratonien kulta-aikaa. Moni pitää hiihtomaratoneja varttuneemman väen harrastuksena, mutta tapahtumissa on usein matka- ja sarjavaihtoehtoja nuoremmillekin.

Enni Jalava – kehittyminen ja onnistumiset innostivat satsaamaan suunnistukseen

EM-kisoissa onnistunut Enni Jalava tähyää tulevina vuosina kansainväliseen menestykseen.

Erikoispitkä vesikelissä

Haapala ratkaisi naisten mestaruuden fysiikalla. Jalavalle ensimmäinen aikuisten henkilökohtainen SM-mitali. Erikoispitkä sopii Nouskin miehille, Syrjäläisillä epäonnea. 

Mitalisadetta Portugalissa

Eeva-Liina Ojanaho ja Touko Seppä vastasivat Suomen henkilökohtaisista mitaleista nuorten MM-kisojen maastomatkoilla, mutta sinivalkoiset suunnistajat onnistuivat laajalla rintamalla kärkinimien takana. 

Nuorten Jukolan nopeimmat

Nuorten Jukolan joka osuuden nopeimmat suunnistajat kertovat osuudestaan.

Flow-tila siivitti Siiri Silvennoisen keskimatkan yllättäjäksi

Syksyn SM-kisojen suurin yllätys nähtiin syyskuun puolivälissä Hyvinkäällä, kun Kalevan Rastin Siiri Silvennoinen päihitti keskimatkalla kilpakumppaninsa mukaan lukien elokuun EM-kilpailuissakin menestyneet kärkinaisemme. 

Kolmen miehen sekuntikamppailu

Kotimaisten kisojen tasaisuus ruokkii suomalaismiesten kansainvälistä menestystä. Vielä muutama vuosi sitten tasainen SM-kisa ei ollut hyvä merkki kansainvälisiä kisoja ajatellen. 

Kansainväliset sprinttisäännöt varautuneet yllättäviin tilanteisiin

Kiellettyjen alueiden ylitykset sekä niistä tulevat seuraamukset ovat olleet keskustelun aiheena siitä lähtien, kun sprinttisuunnistus muutti metsän siimeksestä kaupunkiympäristöön.

Knock out -sprintti kehitysvaiheessa

Hajontojen laatiminen sprinttiradalle on yllättävän vaikeaa. Tanskalainen ratamestari näkee uutuuslajissa kehitettävää sekä järjestelyjen että urheilijoiden taktisen osaamisen puolella. 

EM-suunnistus: Mitalisadetta Rakveresta – ja puheenaihe saako jokea ylittää kaikkialta?

Viron maastoissa kaikki tekivät virheitä ja vähiten niitä tehneet palkittiin mitaleilla. Venla Harju otti mestaruuden, josta ei koskaan edes unelmoinut. Marika Teini helpottui saadessaan mitalivauhdin takaisin.

Kahdet arvokisat kuukauden välein – voiko molempiin panostaa?

Kaksiin arvokisoihin satsanneille suunnistajille ei jäänyt huiliaikaa MM-kisojen jälkeen. EM-keskimatkan karsinnan lähtökello piippasi 34 yötä MM-sprintin jälkeen.

Näin helppoa ja halpaa on kokeilla suunnistusta

Suunnistuksen suosio on kasvanut viime vuosina. Aiemmin metsien mystisestä sisäpiirien lajista on tullut tv-urheilua ja koko kansan harrastus. Lajia kokeillakseen ei tarvitse olla seuran jäsen eikä kilpailulisenssin omistaja, vaan lajia voi kokeilla huoletta. Vain 5–10 euroa rahaa riittää.

Juho Ylisen valmistautumisvinkkejä polkujuoksuun: välineet ja varusteet

Polkujuoksuun valmistautuminen ei tule pelkästään fyysisen harjoittelun kautta. Varusteet sekä kisanaikainen neste- ja ravinnonotto kannattaa myös suunnitella huolella.

Näin Juho Ylinen valmistautuu polkujuoksukilpailuihin: fyysinen harjoittelu

Juho Ylinen on tuttu nimi kesän polkujuoksutapahtumien tuloslistojen kärjestä. Viimeksi heinäkuun toisena viikonloppuna hän voitti NUTS Ylläs Pallas -polkujuoksun 37 kilometrin matkan uudella reittiennätyksellä.