Maija Oravamäki UTMB-viikon suomalainen ykkösnimi

Maija Oravamäki juoksi parhaan suomalaistuloksen polkujuoksun UTMB-viikolla. Hän oli viides 101 kilometrin mittaisessa ja lähes 6 000 metriä korkeuseroa tarjonneessa CCC-kisassa.

Onnistuvatko urheilulasit omilla vahvuuksilla?

Silmälasien käyttäjillä on kolme vaihtoehtoa voimakkuuksien ja aurinkolasien yhdistämiseen: piilolinssit, voimakkuuksilla hiotut urheilulasit tai aurinkolasit sekä erilliseen klipsiin kiinnittyvä lisälinssi. Vaihtoehdoista viimeinen on edullisin, mutta myös epäkäytännöllisin.

Kaisa Sali treenaa myös kisaamalla pitkään

Kaisa Sali voitti heinäkuun viimeisenä sunnuntaina pitkän matkan Ironman-triathlonin Zürichissä. Kilpailu oli hänelle valmistautumista kauden päätavoitteeseen, lajin arvostetuimpaan pitkään koitokseen Havaijilla.

Henri Ansio seitsemäs Mont Blanc Marathonilla – lue Henrin tunnelmat

Henri Ansio juoksi tänään Mont Blanc Marathonilla komeasti seitsemänneksi. Alppien korkeimman vuoren mukaan nimetty ja Chamonix’n ympärillä juostu kisa kuului Golden Trail -sarjaan ja houkutteli viivalle tasokkaan osallistujakaartin.

Sykemittaria kokoamassa

Tavoitteenani on koota nykyaikainen sykemittari juoksijalle. Olen muutaman kilometrin päässä Helsinki-Vantaan lentokentältä, mutta en matkaa Kiinaan.

Vuorijuoksulegenda Kilian Jornetin vinkit

Suomessa vuonna 2017 vieraillut vuorijuoksun ykkösnimi Kilian Jornet kertoo videolla vinkkejään pitkien matkojen ja suurten korkeuserojen kilpailujen harjoitteluun. Vuorijuoksulegenda Kilian Jornet kertoi Juoksijalle vinkkejä vuorijuoksuun.

Rukan polkujuhla – Nuts Karhunkierros

Nuts Karhunkierros on kevään huippuhetki ultramatkoista nauttiville polkujuoksijoille. Polkujuoksu kiinnostaa, ja Kuusamon maisemista nauttii kaikkiaan noin 1 800 osallistujaa.

Hunaja antaa nopeaa juoksuenergiaa

Hunajaa kannattaa ajatella sokerina, jota purkin sisällöstä onkin peräti 81 prosenttia. Sadasta grammasta 41 kertyy fruktoosista, 38 glukoosista ja 2 sakkaroosista eli tavallisesta ruokasokerista.

The North Face Flight Race – Lähes kisavalmis juoksureppu

Kevyt The North Face Flight Race on hyvä liivimallinen juoksureppu vaikkapa työmatkoille ja polkupitkikselle. Viilekkeiden yksityiskohdat jäävät kuitenkin parhaista, mikä häiritsee kisakäytössä.

Näin virität sykemittarin näytöt

Sykemittarien ja gps-juoksukellojen valmiit tehdasasetukset palvelevat vain harvoin juoksijaa niin hyvin kuin voisivat. Viritä juoksukellon harjoitusnäytöt ohjeillamme – saat virittelyllä mittaristasi enemmän irti! Juoksukellon pitää näyttää oikeita asioita, jotta laite auttaa juoksijaa.

Polkujuoksun harjoitusohjelma – rakenna juoksuvauhtisi pitkään kisaan

Onko tavoitteenasi pitkä polkujuoksu kuten Nuts Karhunkierros, Ylläs-Pallas-Hetta, Nuuksio Classic tai Vaarojen maraton? Harjoitusohjelma varmistaa onnistuneen kokemuksen. Polkujuoksun harjoitusten jaksotukseen pätee sama logiikka kuin muutoinkin juoksuun.

Aloita polkujuoksu talvella

Tähtäätkö juoksemaan polkukisaan tai pitkälle reitille? Aloitan polkujuoksu lumisilta poluilta. Tiiviiksi tamppautuneet lumiset polut ovat etenkin pakkaskelillä nautittavia ja helposti juostavia – kuin kapeita luonnossa mutkittelevia hiekkateitä.