Tuhlaajapojan päiväkirja: Kamalat kuukaudet

Tammikuu lähti treenien suhteen erinomaisesti käyntiin ja painokin putosi. Sitten alkoi omituinen flunssakierre.

Tuhlaajapojan päiväkirja: Reeniä ja jouluiloa 

Joulukuussa treenaaminen alkoi taas jossain määrin maistua. Toki vastaavasti joulun ja uudenvuoden aikana maistui moni muukin asia. 

Tuhlaajapojan päiväkirja: Parempi suunta 

Marraskuu oli ainakin parempi kuin lokakuu. Ei niinkään harjoituksellisesti tai painonpudotuksen näkökulmasta, mutta mielenterveyden kannalta.  

Tuhlaajapojan päiväkirja: Polvikipuja ja masennusta 

Kuukausi lähti hyvin käyntiin, mutta sitten iskivät vanhat vaivat, polvikipu ja orastava masennus.  

Tuhlaajapojan päiväkirja: Parempaan suuntaan

Treenit sujuivat syyskuussa jo paremmin, mutta työmaata on vielä edessä, kirjoittaa Lauri Hollo kuntoremontistaan. 

1 Comments

Tuhlaajapojan päiväkirja: Ei paraatimarssia vaatekauppaan

Ei tullut heinä- tai elokuustakaan juhlallista kuntoilun ja laihdutuksen juhlaa. Töitä riitti, lisäksi vaimon kolmen viikon lomaan sisältyi kolme minilomaa. Niiden aikana ei urheiltu, eikä syöty salaattia.

Tuleeko Cooperista uusi trendilaji?

Lyhyemmät kilpailumatkat sopisivat monelle kuntojuoksijalle ensimmäiseksi tavoitteeksi.

Keskeytysten ja epäonnen mestari – joko Pariisissa tärähtää? 

Brittijuoksija Sam Atkin on saanut epätoivottua mainetta useiden keskeytystensä takia. Vauhti konkarilla on kuitenkin kohdallaan. 

Kestävyysjuoksulla kulkee kovaa, mutta taso on kapea

Harvoin on kestävyysjuoksuihmisenä saanut nähdä niin monta nautinnollisen hyvää kilpailusuoritusta kuin tänä kesänä.

Tuhlaajapojan päiväkirja: Tuskaista ja takkuista 

Ei tullut kesäkuustakaan paraatimarssia Uraliin. Vaikka varsinainen flunssa väistyi, olo jatkui vetämättömänä koko kuukauden.

Tuhlaajapojan päiväkirja: Loputonta sairastelua 

Lauri Hollon kuntoremontti otti aikalisän toukokuun loputtoman flunssan takia. 

Jukka Virtanen – urheilumanageroinnin pioneeri

Urheilumanageroinnin konkarin Jukka Virtasen mukaan kestävyysjuoksulla on vahva paikkansa Suomalaisten sydämissä.  

Suomen Zatopek 50-vuotta – ei lähtenyt Kalevan kisoista kulumallakaan 

Turkulaisen Mikko Virran putki Kalevan kisojen finaalissa hakee vertaistaan. 

Tuhlaajapojan päiväkirja: Torjuntavoitto 

Huhtikuuhun lähdettäessä tiesin, että edessä on haastava kuukausi. Kaksi viikkoa Espanjassa leirillä urheilijoiden kanssa tarjoaa joko riskin tai mahdollisuuden. Nyt se meni aika lailla fifty–fifty. 

Lontoon maratonin analyysi: Kenenisa Bekele neljänsiin olympialaisiinsa 

Lontoon maratonilla nähtiin kenialaisvoittajat sekä kovaa taistelua olympiapaikoista. 

Tuleeko Lontoon maratonilla jälleen naisten ME?

27-vuotias etiopialainen Tigst Assefa painoi viime syksynä Berliinin maratonilla päätä huimaavan ME:n 2.11.53. Sunnuntaina hän on yksi Lontoon maratonin seuratuimpia juoksijoita. Voiko ME parantua jälleen?

Tuhlaajapojan päiväkirja: Huono kuukausi – olin mitä söin

Televisiossa pyörii parhaillaan sarja, jonka nimi on Olet mitä syöt. Maaliskuu konkretisoi sen minulle enemmän kuin hyvin. Vaikka kuinka paljon treenaisit, se ei painonpudotukseen yksistään riitä.

Korvaava harjoittelu kannattaa

Korvaava harjoittelu on monen juoksijan kauhu. Oikein hyödynnettynä se voi kuitenkin nostaa juoksukuntoa ja ennaltaehkäistä rasitusvammoja. 

Lauri Hollon analyysi: Andreas Almgren painaa supertuloksia – miksi suomalaiset eivät pystyisi samaan? 

Andreas Almgren hämmästytti uudella 10 000 metrin Ruotsin ennätyksellä 26.52,87. 

Tuhlaajapojan päiväkirja osa 2: Kuinka addikti syö elefantin?

Toinen kuukausi takana ja jonkinlaisia tuloksia on näkyvissä. Ei toki niin, että sitä vielä juuri kukaan ulkopuolinen huomaisi. Harva huomaa, jos Saharan autiomaasta varastaa 100 kiloa hiekkaa.

1 Comments

Yared Nuguse – seuraava suurjuoksija

Aika ajoin syntyy kovia juoksijoita – kuten Jakob Ingebrigtsen – jotka ovat maailman huippuja sekä 1 500 että 5 000 metrillä. Yksi sellainen on kypsymässä Yhdysvaltain Coloradossa. Hänen nimensä on Yared Nuguse.

Maailmalla 5 000 metrin halli-invaasio – miksi ei Suomessa? 

Sisäradoilla arvokisojen pisin juoksumatka on 3 000 metriä, vaikka ulkona painetaan vitosta ja kymppiä. Nyt etenkin Yhdysvalloissa on suoranainen 5 000 metrin hallibuumi.

Analyysi SM-halleista: Blomqvistin ylivoimaa ja Kivelän yllätysmestaruudet 

Lauri Hollo perkaa Tampereen SM-hallien kestomatkojen tapahtumat. 

SM-hallien kestävyysmatkoilla kovia nimiä 

SM-hallit juostaan viikonloppuna Tampereella. Kestävyysjuoksijoista mukana on koko maan kerma Joonas Rinnettä ja Eveliina Määttästä lukuun ottamatta. 

Tuhlaajapojan päiväkirja – kuntoremontti alkaa

Tosiasioiden tunnistaminen ja tunnustaminen tekee kuulemma hyvää. Joten aloitetaan tiivistetysti: täytän pian 54 vuotta, ylipainoa on kymmeniä kiloja ja olen totaalisessa rapakunnossa. Jotain tarttis tehdä. 

1 Comments

Juoksutekniikalla on merkitystä – muttei niin paljon kuin kuvitellaan

Juoksutekniikalla on merkityksensä kuntoilijallekin. Ei kuitenkaan niin suuri, mitä voisi kuvitella, kun seuraa joidenkin juoksukurssien- tai koulujen ohjelmien tekniikkapainotteisuutta.

Harrastuksena maratonit

Menestyvän ohjelmistoyhtiön perustaja Antti Nivala ryhtyi juoksemaan aikuisiällä painoa pudottaakseen. Juoksu muuttui lenkkeilystä tavoitteelliseksi harjoitteluksi, ja nyt Nivala juoksee maailman suurimpia maratoneja erinomaisella vauhdilla.

Lauri Hollo: Suomen naisjuoksijat nosteessa 

Suomalaisten naisjuoksijoiden viime aikojen onnistumiset antavat uskoa uusille nuorille yrittäjille, kirjoittaa Lauri Hollo.  

1 Comments

Miksi maratonvauhdit maailmalla ovat kasvaneet niin mielipuolisiksi?  

Maratonvauhdit maailmalla ovat kasvaneet mielettömästi. Miehet hätyyttelevät jo kahden tunnin rajaa ja naiset oletettavasti hyvinkin pian 2.10-rajaa. 

Maratonien gun time ja chip time hämmentävät: ”Nyt ei olla tasapuolisessa tilanteessa” 

Brutto- ja nettoajat puhuttavat suurilla maratoneilla. Miksei nettoaika olekaan virallinen tulos?

Masters-urheilijan 400 ja 800 metriä – pitääkö vain odotella hidastumista?

Oikealla harjoittelulla myös aikuisurheilija voi vähentää ikääntymisen vaikutuksia. 

Nopeus sopii kaikille!

Piristä treenejäsi nopeusharjoittelulla. Huippuvalmentaja Ari Suhonen kertoo vinkit kuntoilijan nopeus- ja tekniikkaharjoitteluun.

Japanin kestävyysjuoksun taso huimaa päätä – mutta missä ovat arvokisamitalistit?

Japanissa kestävyysjuoksu on suorastaan kansallislaji. Hiukan kuin pesäpallo Suomessa – tai itse asiassa huikean paljon enemmänkin. Mutta kuinka monta japanilaista kestävyysmatkojen olympiavoittajaa tai maailmanmestaria tulee äkkiseltään mieleen?

Kelvin Kiptumilta käsittämätön juoksu Lontoon maratonilla – naisten ME jäi haaveeksi 

Kenian 23-vuotias Kelvin Kiptum teki uskomattoman tempun Lontoon maratonilla. Hän jäi lopulta ainoastaan 16 sekuntia legendaarisen Eliud Kipchogen ME-tuloksesta huimalla ajalla 2:01.25. 

Kymppi kovempaa huippukoutsin neuvoilla

Janne Ukonmaanaho on valmentanut Topi Raitasen 3 000 metrin estejuoksun Euroopan mestariksi. Mutta miten hän valmentaisi kuntojuoksijoita? 

Lontoon maratonilla kaikkien aikojen kattaus niin miehissä kuin naisissakin

Vaikka lajilegenda Eliud Kipchoge ei ole mukana, on sunnuntain Lontoon maraton osallistujalistojen perusteella todennäköisesti kovatasoisin koskaan juostu maraton. Niin miesten kuin naistenkin sarjassa.

Keskinkertaisesta ratajuoksijasta maantien huipulle

Yhdysvaltalainen Emily Sisson on yksi lähivuosien mielenkiintoisimpia naismaratoonareita.

Älä arvaile – testaa!

Huippukoutsi neuvoo: Tämä testi on kuntojuoksijalle kaiken A ja O. 

Hallikauden analyysi: Suomalainen kestävyysjuoksu jatkaa nousuaan 

Vuosikausia liki pohjamudissa rypenyt suomalainen kestävyysjuoksu sai tällä hallikaudella jälleen uusia ilonaiheita. Kirkkaimpina tuikkivat Camilla Richardsson, Alisa Vainio ja Santtu Heikkinen. 

Joonas Rinne hamuaa kohti MM-kilpailuja ja olympialaisia 

27-vuotias jyväskyläläinen Joonas Rinne on ankkuroinut itsensä suomalaisen keskimatkojen juoksun eliittiin. Hän on voittanut Kalevan kisoissa 1500 metriä kuusi kertaa peräkkäin ja 800 metriä kolmesti putkeen.

Mika Kotiranta jahtaa Euroopan huippua

Kalevan kisojen tuplamestari Mika Kotiranta huristeli kesällä hienon ajan 5 000 metrillä. Tulevina vuosina nuoren juoksijan tähtäin on kansainvälisissä kisoissa.  22-vuotias Joensuun Katajan Mika Kotiranta on noussut tänä kesänä suomalaisen mieskestävyysjuoksun valopilkuksi.

Santtu Heikkinen – koukussa juoksuun

Nuori maileri Santtu Heikkinen hamuaa tulevalla kaudella lisää ennätystuloksia – uuden valmentajansa alaisuudessa. Nuorten arvokisoissakin esiintynyt Heikkinen ei pelkää kovaa harjoittelua.