Ultrajuoksu

Noora Honkala Comrades Marathonista: ”Mentiin kovaa, taso on noussut”

Ultrajuoksija Noora Honkala juoksi klassikkokisassa sijalle 11. Suoritus oli onnistunut, mutta sijoitus jäi harmittamaan Suomen ykkösultrajuoksijaa.

Diabeetikko haastaa itseään ultrajuoksussa

Diabetes tuo ultrajuoksijalle aivan uusia ulottuvuuksia harjoitteluun. Kilpailut vaativat aina ennakkosuunnittelua ja verensokeria täytyy tarkkailla jatkuvasti. Jarkko Heleän repussa kulkee aina lisäeneregiaa huonon hetken varalle.

Noora Honkala – Spartan valtiatar

Juoksijan erikoishaastattelussa tuore Spartathlon-voittaja kertoo tavoitteistaan, harjoittelustaan ja ammattilaisuudestaan sekä puhuu suunsa puhtaaksi ultrajuoksun klassikkokisan taustoista.

Noora Honkala: ”Naisten ultrajuoksussa kilpailu on erittäin kovaa.”

Lohjalaislähtöinen ultrajuoksija Noora Honkala aikoo tähdätä Spartathlon-voittonsa jälkeen enemmän muihin kilpailuihin. Videolla Honkala paljastaa myös suosikkiharjoituksensa.

Noora Honkala Spartathlonin voitostaan: ”Asenne ratkaisi”

Ensimmäisenä suomalaisena Spartathlonin 246 kilometrin ultrajuoksun voittaneen Noora Honkalan voitto oli selvä, mutta se ei tullut ilmaiseksi. Honkala saavutti uransa suurimman voiton surun keskellä.

Noora Honkalalle pettymys Comrades Maratonilla

Noora Honkalan kilpailu Comrades Marathonilla ei mennyt ihan nappiin. Kunto ja näkymät kohti loppuvuoden päätavoitetta Spartathlonia ovat kuitenkin hyvät.

Suomen kolmikko onnistui EM-polkujuoksussa, Saapunki kärsi hengitysongelmista

Susanna Saapunki ja Anna-Stiina Erkkilä saavuttivat suomalaisten parhaat sijat polku-ja vuorijuoksun EM-kisoissa Ranskan Annecyssa. Saapunki oli kuudes sunnuntaina vuorijuoksun 16 kilometrin ylös-alas-kisassa ja Erkkilä seitsemäs lauantaina polkujuoksun 58 kilometrillä.

Avaimet pettymyksiin

Ultramatkojen polkujuoksuun kuuluvat niin onnistumiset kuin epäonnistumiset. Molemmat herättävät voimakkaita tunteita, ja molemmista opimme paljon. Selvitimme, miten voit päästä vaikeista tilanteista nopeammin oikealle polulle.

Ultrajuoksija Noora Honkala voitti Italiassa 50 kilometriä SE-ajalla

Ultrajuoksija Noora Honkala voitti torstaina Italian Castel Bolognesessa käydyn 50 kilometrin kilpailun Suomen ennätyksellä 3.23.43. Aiempi ennätys oli Satu Lipiäisen toissa vuonna juoksema 3.30.07.

Kaarina Rata Ultra – 20.4.2024

6h8 miehet 1 Kinnunen Kari Joutsenon Kullervo 75,978 2 Reponen Jukka FMR 65,656 6h8 naiset 1 Markkanen Heli Endurance Ultrarunning Team 71,485 2 Särkioja Sirkka Samba RunnigTrail 65,239 3 Ristikangas Riitta Joutsenon Kullervo 59,741 4 Jalas Ingrid Helsingin Tarmo yleisurheilu 54,851 12h Elite miehet 1 Sallinen Mikko Endurance Ultrarunning Team Finland 138,12 2...

Tomi Ronkainen ja Satu Lipiäinen paransivat Suomen halliennätyksiä 6 tunnin juoksussa

Joensuun Ultra Sisua edustavat Tomi Ronkainen ja Satu Lipiäinen voittivat kansallisen 6 tunnin juoksun miesten ja naisten sarjat lauantaina Joensuu Areenalla. Ronkaisen tulos 85,464 kilometriä ja Lipiäisen tulos 73.541 kilometriä ovat Suomen kaikkien aikojen parhaat hallitulokset.

Juokse Sorvassa – 31.12.2023

Maraton miehet 1 Olavi Kuja-Lipasti Satamc 4.05.19 2 Juhani Yli-Marttila Team Rahola 4.14.44 3 Robert Tiismus Täppsportlased 4.18.32 4 Ilmari Rontti Satamc 4.19.10 5 Jari Nieminen Team Rahola 4.25.10 6 Markus Ilva Team Rahola 4.32.29 7 Timo Ahonen Team Rahola/Pirkkala 4.40.20 8 Olavi Vähämäki Laihia 5.11.54 8 Marko Silvennoinen Team Rahola 5.11.54 8 Tapio Metso...

Omatoimimaraton – Lempäälä 25.11.2023

Ultra 50 km 1 Marko Ruuti 4.35.13 2 Jussi Kemppainen 5.22.15 Maraton naiset 1 Ritva Vallivaara-Pasto 5.29.34 1 Jaana Lehtinen 5.29.43 2 Milka Koiranen 5.55.20 3 Heljä Kaipio 6.22.07 Maraton miehet 1 Kari Anttila 5.16.37 2 Veikko Punkka 5.28.50 2 Juhani Yli-Marttila 5.28.50 3 Olavi Vähämäki 5.29.34 4 Mika Lahtinen 5.55.20 5 Janne...

Juokse Sorvassa – 7.10.2023

50 km naiset 1 Jaana Lehtinen Nami/100mc 5.49.29 2 Heljä Kaipio Lempäälä 6.59.34 50 km miehet 1 Kari Ranta Endurance/Järvenpää 4.19.39 2 Olavi Vähämäki Laihia 6.39.39 Maraton naiset 1 Lea Mäenpää Team Rahola 5.04.52 1 Susanna Kukkula Team Rahola 5.04.52 3 Outi Vatula Pirkkala 5.21.17 4 Tiina Häkkinen Team Rahola 5.21.21 5 Maria...

Arctic Trail – tunturien avoimilla poluilla

Saariselän vauhdikkailta tunturipoluilta on puuttunut juoksukilpailu, mutta syksyinen Arctic Trail paikkasi aukon.

UTMB 2023 Courtney Dauwalter saapuu maaliin voittajana.

UTMB 2023 – Anna-Stiina Erkkilä viikon suomalainen ykkösnimi, Dauwalter ja Walmsley tekivät päämatkasta yhdysvaltalaisjuhlan

Courtney Daulwalter viimeisteli hämmästyttävän triplansa ensimmäisenä polkujuoksijana. UTMB-viikon kolme pääkilpailua olivat ensimmäistä kertaa kiertueen finaali.

Susanna Saapunki: La Montee du Nid d`Aigle ja Sierre-Zinal

Malonnon kilpailun jälkeen maailmancup jatkui seuraavalla viikolla St. Gervaisissa Ranskassa. Ohjelmassa oli 20 kilometrin klassikkokisa ylämäkeen, 1 850 nousumetriä ja laskua matkalle kertyi 650 metriä.

Pyöräily

Kaukana avoimessa erämaassa

Suomen pohjoisimmassa kolkassa kasvaa tapahtuma, joka sopii elämyksiä etsiville pyöräilijöille ja polkujuoksijoille.

Tutkittua: Mistä on hyvä polku-ultrajuoksija tehty?

Ultrapitkien polkujuoksujen suosio on jatkuvasti kasvanut. Laji eroaa perinteisistä rata- ja tiejuoksuista monin tavoin, mutta samat fysiologiset ominaisuudet näyttävät ainakin osittain selittävän tuloskuntoa.

Satu Lipiäinen: ”Kuulosti liian hurjalta ollakseen totta”

12 tunnin juoksussa ME-tuloksen juossut Satu Lipiäinen perkaa ennätysjuoksunsa taustat ja kisasuorituksen.

Kokkola Ultra Run – 20.–21.5.2023

Miehet 24 h (tulos km) 1 Jonkka Matti KU-58 223,735 2 Tilli Anssi Kuopion Riento 186,966 3 Kaukua Jari 160,820 4 Tolonen Esko Kempeleen maratonklubi 155,472 5 Meierjohann Axel 114,081 6 Lahti Rauno Reilut Miehet Havumetsien 7 Pietiläinen Janne-Pekka 8 Ronkainen Tomi Ultrajuoksuseura Sisu Naiset 24 h 1 Mäkinen Marianne West Coast Ultrarunners 202,602...

Ponnenjärvi Nonstop 19.–20.5.2023

1 Pekka Murtomäki Lehtimäki 110 km ajassa 16.39.47. 40 km 5.10.20 arvioitu maratonaika: 5.25.002 Hannu Takanen.Töysä 70 km ajassa 15.33.20.

Tomi Ronkainen – juoksua tiimityönä

Tomi Ronkainen on Suomen parhaita ultrajuoksijoita ja vuorokauden juoksun erikoismies. Vahva yhdessä tekeminen vie Ronkaisten perheen tänä vuonna ultrajuoksun klassikkokisaan.

Juoksutapahtumat Norjassa – bongaa lähimaiden juoksutapahtumien helmet

Jos on Norja talvella hiihtomaa, niin kesällä sitä voi hyvin kutsua kestävyysjuoksun luvatuksi maaksi.

A&M Ultra – Nokia 29.4.2023

Naiset 73 km 1 Marianne Mäkinen WCUR 6.22.09 2 Anu Ossberg Team Rahola 7.27.22 3 Susanna Kukkula Team Rahola 10.01.28 3 Lea Mäenpää Team Rahola 10.01.28 Miehet 73 km 1 Oskari Mantere Helsinki 7.05.00 2 Juhani Yli-Marttila Team Rahola 7.24.11 3 Ilkka Seppälä Tampere Trail Running 7.49.32 4 Niko Peltomaa Team Rahola 8.42.08 4...

Juuso Simpanen purkaa Istrian satamailisen kevyet ja rankat kilometrit

Istria 100 by UTMB -polkujuoksu oli Juuso Simpasen kauden ensimmäinen pääkilpailu. Hän juoksi pitkään kolmosena, mutta lopussa matka vaati veronsa. Lue Juuso Simpasen kisaraportti.

Istria 100 – Näin Juuso Simpanen valmistautui kauden avaavaan satamailiseen

Juuso Simpanen kertoo harjoittelustaan Istria 100 -polkujuoksuun Kroatiassa. Hän kokee kuntonsa paremmaksi kuin koskaan aiemmin.

Polkua, ultraa ja polku-ultraa

Mitä kannattaa huomioida, jos haluat siirtyä maratonia pidemmille matkoille? Kysymykseen vastaa jutullaan Antti Lepistö, joka tunnetaan vauhdikkaista pitkistä kisasuorituksistaan sekä polkujuoksijoiden valmentamisesta ja sparraamisesta.

Sisu 6h ultrajuoksu – Joensuu 14.1.2023

Miehet 6 h1 Mikko Sallinen M40 Endurance Ultrarunning Team Finland 81,2272 Janne Inkinen M40 Lahden Ahkera 77,9813 Lari Koivu M40 Ultrapossu 72,7264 Veijo Tolonen M55 Endurance 72,4485 Mika Eskola M50 67,8556 Antti Eronen M50 Ultra Sisu 67,4987 Ville Lajunen M Kontion juoksuvalmennus 63,8118 Harri Hakala M50 Ultra Sisu 62,3389 Tony Karppinen M45 Vegaanijuoksijat 61,76310 Lasse...

Juokse Sorvassa – 31.12.2022

50 km miehet 1 Juhani Yli-Marttila Team Rahola 4.50.00 Maraton miehet1 Olavi Kuja-Lipasti Häjyt 4.24.262 Tapio Metso Stokiksen Seisojat 5.30.552 Niko Peltomaa Team Rahola 5.30.554 Pasi Sipiläinen Team Rahola 5.33.005 Olavi Vähämäki Laihia 5.33.076 Pekka Mononen 100mc.fi 6.12.50 Maraton naiset1 Anu Ossberg Team Rahola 4.51.522 Susanna Kukkula Team Rahola 5.33.103 Teija Virtanen Team Rahola 6.30.50 30...

Antila ja Erkkilä parhaat suomalaiset polkujuoksun MM-kisojen pitkillä matkoilla

Juuso Simpanen ja Juho Ylinen eivät onnistuneet polkujuoksun MM-kisoissa Chiang Maissa Thaimaassa. Suomalaisista kovimmat sijat juoksi nousukisoihin erikoistunut Susanna Saapunki.

Kilian Jornet UTMB 2022 maaliintulo - ensimmäinen alle 20 tunnin aika UTMB:llä

Kilian Jornet alitti 20 tuntia UTMB-vuoriultralla

UTMB-viikolla rikkoutui kaksi haamurajaa, sillä ruotsalainen Petter Engdahl ehti CCC:n maaliin alle kymmenessä tunnissa. Myös Johanna Antila ja Juuso Simpanen onnistuivat.

Etappikisan ravinto ja energia - Racing the Planet tarjosi seitsemän päivän etappikisassa vain kylmää ja lämmintä vettä. Vesi keitettiin kookkaissa nokipannuissa.

Etappijuoksun ravinto ja energia – millaista energiaa viikoksi reppuun?

Viikon etappijuoksun ruoat kulkivat alusta asti mukana juoksurepussa. Racing the Planetin vaatima minimi oli 2 000 kcal päivää kohden, mutta otin 4 000 kcal. Mistä kalorit koostuivat?

Vuorijuoksija menehtyi PTL-koitoksessa UTMB-viikolla

UTMB-viikko alkoi traagisesti, sillä pisimmän eli PTL-matkan osallistuja kuoli viime yönä. Hän ilmeisesti horjahti reitiltä ja putosi, joskaan tarkkoja tietoja ei ole julkaistu.

Racing the Planet Lapland etappijuoksun lähtö Rönölästä Luosujärveltä viimeiselle etapille kohti Yllästä.

Racing the Planet Lapland – loppukiri ja arviot etappikisasta

Etappijuoksu päättyi Ylläksen juurelle eilen. Lue fiilikset sprinttietapilta sekä 250 kilometrin kisaviikon yhteenveto.

Racing the Planet Laplandin toinen leiri Jerisjärven rannalla.

Toiselle etapille vajavaisella palautumisella – Racing the Planet Lapland

Aika monelle toinen päivä on etappikisassa henkisesti haastavimpia, sillä matkaan lähdetään ensimmäistä kertaa vajavaisesti palautuneena. Tulevia päiviä ajatellen vahvempi loppu ei silti olisi haitannut.

Racing the Planet Lapland -etappikilpailu alkaa Pallaksen lähistöltä. Kuvassa reitin suuntanuoli Taivaskeron lähellä.

Racing the Planet Lapland -etappijuoksun seuranta alkaa

Racing the Planet -etappikisa kokoaa Suomen Lappiin polkujuoksun kestävyyshaasteesta kiinnostuneita peräti 45 maasta. Osallistun koitokseen ja raportoin siitä päivittäin Juoksija.fi:ssä.

Tunkkaaja testissä

Juha Sorvisto ja Janne Marin ovat kehitelleet ultrapitkille matkoille soveltuvaa testiä, joka mittaisi niitä ominaisuuksia, jotka ovat oleellisia todella pitkäkestoisissa tai jopa päivien pituisissa suorituksissa, painottuen runsaasti nousumetrejä sisältävään maastoon. Keskeisin ominaisuus on rasva-aineenvaihdunnan toiminta.

Nuts Karhunkierros 2022: Juuso Simpanen juoksemassa 83 kilometrin voittoon.

Nuts Karhunkierros: Juuso Simpanen juoksi reittiennätyksen, osallistujia lähes 3 000

Nuts Karhunkierros toi tänäkin vuonna reittiennätyksen, kun Juuso Simpanen hurjasteli 83 kilometriä aikaan 7.36.33. Naiset ovat löytäneet Nuts Karhunkierroksen keskipitkät matkat, ja naisia näkyi paljon 34 kilometrin kärkipäässä.

Nuts Karhunkierros 2022 palasi suureksi – ultrien voittajat ratkeavat yöllä

Nuts Karhunkierros -polkujuoksu palasi koronavuosien jälkeen entiseen kokoluokkaansa. Juoksevatko Antila ja Simpanen kosteassa yössä reittiennätyksiin? Nuts Karhunkierros 2022 käynnistyi Rukalla perjantaina pisimmällä matkalla, kun aamukahdeksalta 166 kilometrin taivaltajat pääsivät matkalle.

Pitkän matkan haaste

Tällä hetkellä juoksussa nousee ultramatkojen suosio. Kokosimme kattavan paketin sinulle, jota pitkän matkan taivaltaminen kiehtoo. Fyysisen kestävyyden lisäksi tarvitse henkistä kanttia sekä sopivan ravinnon ja varusteet.

Jukka Viljanen: Älä kaadu hiekalle!

Viikko ennen Arabian aavikkojuoksulleni lähtöä sain juoksijasuuruus Lasse Vireniltä henkilökohtaisen tervehdyksen. Hän lähetti minulle yhteisen ystävämme Jani Mattsonin kautta taulun, jossa on legendaarinen valokuva moninkertaisen kultamitalimiehen Münchenin kymmenen kilometrin juoksusta, jossa hän kaatui, mutta nousi ja lopulta voitti.

Terveys

Älä ota tulehduskipulääkettä kestävyyskisaan

Yleiskäytössä turvallisina pidetyt tulehduskipulääkkeet ovat rankassa kestävyysliikunnassa jopa vaarallisia. Lisäksi ne kasvattavat pitkissä polkukisoissa yleisten vatsavaivojen ja suolisto-oireiden todennäköisyyttä.

Lyhyiden ultrien erikoisnainen Johanna Antila – toisella juoksu-uralla

Johanna Antila on voittanut kaikki viisi Suomessa juoksemaansa polku-ultraa reittiennätyksellä. Tilastoa selittävät nuoruus juoksijana sekä lähes katkeamattomana säilynyt juoksuharrastus.

Honkala rikkoi 50 kilometrin SE:n sadesään kiusaamassa kilpailussa Italiassa

Noora Honkala voitti naısten sarjan jo kolmannen kerran 54 kilometrin ultrajuoksussa Etelä-Italian Sorrentossa. Honkala oli kokonaiskilpailussa miestenkin joukossa kolmas uudella naisten reittiennätyksellä 3.51.04.

Joensuu Night Run – Joensuu Areena 6.–7.11.2021

Juuso Simpanen (FMR) voitti miesten kilpailun uudella SE-tuloksella 148,640 km. Naisten kilpailun voittoon juoksi Satu Lipiäinen (Ultrajuoksuseura Sisu) uudelle Suomen ja pohjoismaiden ennätyksellä 140,920 km.

Anna-Stiina Erkkilä Golden Trail Series Azorit

Anna-Stiina Erkkilä voitti Azoreilla polkujuoksun päätösetapin

Anna-Stiina Erkkilä voitti kolmannen etapin Azoreilla juostussa Golden Trail National Seriesin finaalissa. Polkujuoksu kokosi sarjan alueellisten osakilpailuiden voittajat.

Wihan kilometrit – Tampere 23.10.2021

100 km miehet1 Ranta Kari Endurance 8.44.232 Kankaanrinne Lauri Lahti 8.58.073 Liukka Mikko Vauhtisammakko 9.06.134 Lindsten Ari Endurance 9.15.566 Olaussen Fredrik West Coast Ultra Runnesrs 9.39.227 Anttila Teemu West Coast Ultrarunners 9.45.348 Lehtimäki Harri Reilut Miehet Havumersien 9.48.519 Ruuti Marko AAC Haurala 10.26.4610 Liimatainen Osmo Jyväskylä 11.02.1511 Pölkki Pasi AAC Haurala 11.40.1712 Tetri Eino 100...

Racing The Planet Georgia – kaukana Kaukasuksella

Edessäni oli 250 km, selässäni oli reppu täynnä energiaa viikkoa varten, ja sisälläni oli halu haastaa ja voittaa itseni. Racing The Planet järjestää monipäiväisiä ultrajuoksutapahtumia. Kohteet ovat usein paikoissa, jotka ovat kaukana perinteisestä arkielämästä.