Ultrajuoksu

Ultrajuoksun lajiuutiset. Ultrajuoksulla tarkoitetaan kaikkia maratonia pitempiä matkoja. 100 kilometrin juoksu on yleisin juostava matka.

Kaikki Vain artikkelit

Kokkola Ultra Run – 20.–21.5.2023

Miehet 24 h (tulos km) 1 Jonkka Matti KU-58 223,735 2 Tilli Anssi Kuopion Riento 186,966 3 Kaukua Jari 160,820 4 Tolonen Esko Kempeleen maratonklubi 155,472 5 Meierjohann Axel 114,081 6 Lahti Rauno Reilut Miehet Havumetsien  7 Pietiläinen Janne-Pekka  8 Ronkainen Tomi Ultrajuoksuseura Sisu    Naiset 24 h 1 Mäkinen Marianne West Coast Ultrarunners 202,602...

tomi ronkainen
Juoksu

Tomi Ronkainen – juoksua tiimityönä

Tomi Ronkainen on Suomen parhaita ultrajuoksijoita ja vuorokauden juoksun erikoismies. Vahva yhdessä tekeminen vie Ronkaisten perheen tänä vuonna ultrajuoksun klassikkokisaan. 

Juoksu

Juoksutapahtumat Norjassa – bongaa lähimaiden juoksutapahtumien helmet

Jos on Norja talvella hiihtomaa, niin kesällä sitä voi hyvin kutsua kestävyysjuoksun luvatuksi maaksi.

A&M Ultra – Nokia 29.4.2023

Naiset 73 km 1 Marianne Mäkinen WCUR 6.22.09 2 Anu Ossberg Team Rahola 7.27.22 3 Susanna Kukkula Team Rahola 10.01.28 3 Lea Mäenpää Team Rahola 10.01.28   Miehet 73 km 1 Oskari Mantere Helsinki 7.05.00 2 Juhani Yli-Marttila Team Rahola 7.24.11 3 Ilkka Seppälä Tampere Trail Running 7.49.32 4 Niko Peltomaa Team Rahola 8.42.08 4...

Polkujuoksu

Juuso Simpanen purkaa Istrian satamailisen kevyet ja rankat kilometrit

Istria 100 by UTMB -polkujuoksu oli Juuso Simpasen kauden ensimmäinen pääkilpailu. Hän juoksi pitkään kolmosena, mutta lopussa matka vaati veronsa. Lue Juuso Simpasen kisaraportti.

Juuso Simpanen
Polkujuoksu

Istria 100 – Näin Juuso Simpanen valmistautui kauden avaavaan satamailiseen

Juuso Simpanen kertoo harjoittelustaan Istria 100 -polkujuoksuun Kroatiassa. Hän kokee kuntonsa paremmaksi kuin koskaan aiemmin.

polku-ultra
Polkujuoksu

Polkua, ultraa ja polku-ultraa

Mitä kannattaa huomioida, jos haluat siirtyä maratonia pidemmille matkoille? Kysymykseen vastaa jutullaan Antti Lepistö, joka tunnetaan vauhdikkaista pitkistä kisasuorituksistaan sekä polkujuoksijoiden valmentamisesta ja sparraamisesta. 

Sisu 6h ultrajuoksu – Joensuu 14.1.2023

Miehet 6 h1 Mikko Sallinen M40 Endurance Ultrarunning Team Finland 81,2272 Janne Inkinen M40 Lahden Ahkera 77,9813 Lari Koivu M40 Ultrapossu 72,7264 Veijo Tolonen M55 Endurance 72,4485 Mika Eskola M50 67,8556 Antti Eronen M50 Ultra Sisu 67,4987 Ville Lajunen M Kontion juoksuvalmennus 63,8118 Harri Hakala M50 Ultra Sisu 62,3389 Tony Karppinen M45 Vegaanijuoksijat 61,76310 Lasse...

Juokse Sorvassa – 31.12.2022

50 km miehet 1 Juhani Yli-Marttila Team Rahola 4.50.00 Maraton miehet1 Olavi Kuja-Lipasti Häjyt 4.24.262 Tapio Metso Stokiksen Seisojat 5.30.552 Niko Peltomaa Team Rahola 5.30.554 Pasi Sipiläinen Team Rahola 5.33.005 Olavi Vähämäki Laihia 5.33.076 Pekka Mononen 100mc.fi 6.12.50 Maraton naiset1 Anu Ossberg Team Rahola 4.51.522 Susanna Kukkula Team Rahola 5.33.103 Teija Virtanen Team Rahola 6.30.50 30...

Johanna Antila
Polkujuoksu

Antila ja Erkkilä parhaat suomalaiset polkujuoksun MM-kisojen pitkillä matkoilla

Juuso Simpanen ja Juho Ylinen eivät onnistuneet polkujuoksun MM-kisoissa Chiang Maissa Thaimaassa. Suomalaisista kovimmat sijat juoksi nousukisoihin erikoistunut Susanna Saapunki. 

Kilian Jornet UTMB 2022 maaliintulo - ensimmäinen alle 20 tunnin aika UTMB:llä
Polkujuoksu

Kilian Jornet alitti 20 tuntia UTMB-vuoriultralla

UTMB-viikolla rikkoutui kaksi haamurajaa, sillä ruotsalainen Petter Engdahl ehti CCC:n maaliin alle kymmenessä tunnissa. Myös Johanna Antila ja Juuso Simpanen onnistuivat.

Etappikisan ravinto ja energia - Racing the Planet tarjosi seitsemän päivän etappikisassa vain kylmää ja lämmintä vettä. Vesi keitettiin kookkaissa nokipannuissa.
Polkujuoksu

Etappijuoksun ravinto ja energia – millaista energiaa viikoksi reppuun?

Viikon etappijuoksun ruoat kulkivat alusta asti mukana juoksurepussa. Racing the Planetin vaatima minimi oli 2 000 kcal päivää kohden, mutta otin 4 000 kcal. Mistä kalorit koostuivat?

UTMB 2019
Polkujuoksu

Vuorijuoksija menehtyi PTL-koitoksessa UTMB-viikolla

UTMB-viikko alkoi traagisesti, sillä pisimmän eli PTL-matkan osallistuja kuoli viime yönä. Hän ilmeisesti horjahti reitiltä ja putosi, joskaan tarkkoja tietoja ei ole julkaistu.

Racing the Planet Lapland etappijuoksun lähtö Rönölästä Luosujärveltä viimeiselle etapille kohti Yllästä.
Polkujuoksu

Racing the Planet Lapland – loppukiri ja arviot etappikisasta

Etappijuoksu päättyi Ylläksen juurelle eilen. Lue fiilikset sprinttietapilta sekä 250 kilometrin kisaviikon yhteenveto.

Racing the Planet Laplandin toinen leiri Jerisjärven rannalla.
Polkujuoksu

Toiselle etapille vajavaisella palautumisella – Racing the Planet Lapland

Aika monelle toinen päivä on etappikisassa henkisesti haastavimpia, sillä matkaan lähdetään ensimmäistä kertaa vajavaisesti palautuneena. Tulevia päiviä ajatellen vahvempi loppu ei silti olisi haitannut.

Racing the Planet Lapland -etappikilpailu alkaa Pallaksen lähistöltä. Kuvassa reitin suuntanuoli Taivaskeron lähellä.
Polkujuoksu

Racing the Planet Lapland -etappijuoksun seuranta alkaa

Racing the Planet -etappikisa kokoaa Suomen Lappiin polkujuoksun kestävyyshaasteesta kiinnostuneita peräti 45 maasta. Osallistun koitokseen ja raportoin siitä päivittäin Juoksija.fi:ssä.

Polkujuoksu

Tunkkaaja testissä

Juha Sorvisto ja Janne Marin ovat kehitelleet ultrapitkille matkoille soveltuvaa testiä, joka mittaisi niitä ominaisuuksia, jotka ovat oleellisia todella pitkäkestoisissa tai jopa päivien pituisissa suorituksissa, painottuen runsaasti nousumetrejä sisältävään maastoon. Keskeisin ominaisuus on rasva-aineenvaihdunnan toiminta.

Nuts Karhunkierros 2022: Juuso Simpanen juoksemassa 83 kilometrin voittoon.
Polkujuoksu

Nuts Karhunkierros: Juuso Simpanen juoksi reittiennätyksen, osallistujia lähes 3 000

Nuts Karhunkierros toi tänäkin vuonna reittiennätyksen, kun Juuso Simpanen hurjasteli 83 kilometriä aikaan 7.36.33. Naiset ovat löytäneet Nuts Karhunkierroksen keskipitkät matkat, ja naisia näkyi paljon 34 kilometrin kärkipäässä.

Nuts Karhunkierros 2022 polkujuoksu
Polkujuoksu

Nuts Karhunkierros 2022 palasi suureksi – ultrien voittajat ratkeavat yöllä

Nuts Karhunkierros -polkujuoksu palasi koronavuosien jälkeen entiseen kokoluokkaansa. Juoksevatko Antila ja Simpanen kosteassa yössä reittiennätyksiin? Nuts Karhunkierros 2022 käynnistyi Rukalla perjantaina pisimmällä matkalla, kun aamukahdeksalta 166 kilometrin taivaltajat pääsivät matkalle.

Polkujuoksu

Pitkän matkan haaste

Tällä hetkellä juoksussa nousee ultramatkojen suosio. Kokosimme kattavan paketin sinulle, jota pitkän matkan taivaltaminen kiehtoo. Fyysisen kestävyyden lisäksi tarvitse henkistä kanttia sekä sopivan ravinnon ja varusteet.

Polkujuoksu

Jukka Viljanen: Älä kaadu hiekalle!

Viikko ennen Arabian aavikkojuoksulleni lähtöä sain juoksijasuuruus Lasse Vireniltä henkilökohtaisen tervehdyksen. Hän lähetti minulle yhteisen ystävämme Jani Mattsonin kautta taulun, jossa on legendaarinen valokuva moninkertaisen kultamitalimiehen Münchenin kymmenen kilometrin juoksusta, jossa hän kaatui, mutta nousi ja lopulta voitti.

Urheilu ja tulehduskipulääkkeet
Terveys

Älä ota tulehduskipulääkettä kestävyyskisaan

Yleiskäytössä turvallisina pidetyt tulehduskipulääkkeet ovat rankassa kestävyysliikunnassa jopa vaarallisia. Lisäksi ne kasvattavat pitkissä polkukisoissa yleisten vatsavaivojen ja suolisto-oireiden todennäköisyyttä.

Johanna Antila
Polkujuoksu

Lyhyiden ultrien erikoisnainen Johanna Antila – toisella juoksu-uralla

Johanna Antila on voittanut kaikki viisi Suomessa juoksemaansa polku-ultraa reittiennätyksellä. Tilastoa selittävät nuoruus juoksijana sekä lähes katkeamattomana säilynyt juoksuharrastus.

Kisat

Honkala rikkoi 50 kilometrin SE:n sadesään kiusaamassa kilpailussa Italiassa

Noora Honkala voitti naısten sarjan jo kolmannen kerran 54 kilometrin ultrajuoksussa Etelä-Italian Sorrentossa. Honkala oli kokonaiskilpailussa miestenkin joukossa kolmas uudella naisten reittiennätyksellä 3.51.04.

Joensuu Night Run – Joensuu Areena 6.–7.11.2021

Juuso Simpanen (FMR) voitti miesten kilpailun uudella SE-tuloksella 148,640 km. Naisten kilpailun voittoon juoksi Satu Lipiäinen (Ultrajuoksuseura Sisu) uudelle Suomen ja pohjoismaiden ennätyksellä 140,920 km.

Anna-Stiina Erkkilä Golden Trail Series Azorit
Kisat

Anna-Stiina Erkkilä voitti Azoreilla polkujuoksun päätösetapin

Anna-Stiina Erkkilä voitti kolmannen etapin Azoreilla juostussa Golden Trail National Seriesin finaalissa. Polkujuoksu kokosi sarjan alueellisten osakilpailuiden voittajat.

Wihan kilometrit – Tampere 23.10.2021

100 km miehet1 Ranta Kari Endurance 8.44.232 Kankaanrinne Lauri Lahti 8.58.073 Liukka Mikko Vauhtisammakko 9.06.134 Lindsten Ari Endurance 9.15.566 Olaussen Fredrik West Coast Ultra Runnesrs 9.39.227 Anttila Teemu West Coast Ultrarunners 9.45.348 Lehtimäki Harri Reilut Miehet Havumersien 9.48.519 Ruuti Marko AAC Haurala 10.26.4610 Liimatainen Osmo Jyväskylä 11.02.1511 Pölkki Pasi AAC Haurala 11.40.1712 Tetri Eino 100...

Racing The Planet Georgia
Polkujuoksu

Racing The Planet Georgia – kaukana Kaukasuksella

Edessäni oli 250 km, selässäni oli reppu täynnä energiaa viikkoa varten, ja sisälläni oli halu haastaa ja voittaa itseni.  Racing The Planet järjestää monipäiväisiä ultrajuoksutapahtumia. Kohteet ovat usein paikoissa, jotka ovat kaukana perinteisestä arkielämästä.

Juoksu

Spartathlon – Noora Honkalan täysosuma

Noora Honkala sijoittui Spartathlonissa huiman ennätysparannuksen myötä kolmanneksi. Monipuolinen harjoittelu ja huolellinen lihashuolto pitävät ultrajuoksijan kunnossa.  Viidettä kertaa tarunhohtoiseen Spartathlonin 246 kilometrin kilpailuun osallistunut Noora Honkala paransi ennätystään liki kuusi tuntia.

Radioaseman ultramaraton – Pori 25.9.2021

Miehet maraton 1 Eero Pouru KylmäkVei 3.35.08 2 Jan Vedru Pori 3.37.26 3 Tuomas Kivistö Hämeenlinna 3.55.19 4 Ville Kangasniemi Unit Lost 4.14.16 5 Eero Hammais Unit Lost 4.19.30 6 Raimo Mäkinen APK-maratoonarit 4.56.27 7 Pate Lahti Tampere 6.09.45 Miehet 50 km 1 Topi Hellsten Lappi 4.57.37 2 Marko Perälä TT Treenitehdas, Pori 5.52.18 Miehet...

Kisat

Noora Honkala juoksi Spartathlonissa kolmanneksi – Marianne Mäkinen kahdeksas

Suomen Noora Honkala on sijoittunut upeasti kolmanneksi ultrajuoksun kuuluisimmassa klassikkokilpailussa Spartathlonissa, joka juostaan 246,8 kilometrin pituisena Ateenasta Spartaan. Honkalan aika 26.27.14 on yli kaksi tuntia nopeampi, kuin Teija Honkosen tähänastinen Suomen paras tulos tällä klassikkoreitillä.

UTMB-ennätys Kai Langel 2021
Polkujuoksu

UTMB-ennätys tavoitteena – Kai Langel ruotii sadan mailin polkujuoksun

Yli sadan mailin UTMB tarjoaa hurjan haasteen keholle ja mielelle. Kai Langel kertoo, miten UTMB-ennätys kiritti häntä läpi polkujuoksun vuorilla.

Racing The Planet Lapland 2022
Polkujuoksu

Racing The Planet Lapland – viikon etappijuoksu kisataan Suomessa 2022

Racing The Planet Lapland houkuttelee ultrajuoksun harrastajia Suomen Lappiin kesällä 2022. Kilpailunjohtaja Riitta Hänninen odottaa osallistujia peräti 40–50 maasta.

Kokkola Ultra Run – 14.–15.8.2021

(Korjattu 24.8.2021) 24 h miehet 1 Tomi Ronkainen Ultrajuoksuseura Sisu 241,715 2 Ville Niemenmaa 216,366 3 Ivan Bretan Sldk 209,128 4 Fredrik Olaussen West Coast Ultra Runners 182,383 5 Pasi Forsell 177,076 6 Jari Kaukua 173,079 7 Pasi Koskinen Endurance 163,572 8 Toni Kaikkonen 153,269 9 Kristian Mäkelä Ikaalinen 144,917 10 Stefan Granskog Red Wolf...

A&M Ultra – Sorva 24.7.2021

Miehet 73 km 1 Juhani Yli-Marttila Team Rahola 6.17.31 2 Ville Niemenmaa Ylöjärvi 6.48.26 3 Veikko Punkka Nami 7.49.19 4 Pekka Lampinen Team Rahola 8.44.38 5 Tapio Metso Stokiksen Seisojat 9.09.53 6 Petri Vuori Team Rahola 9.16.56 7 Petri Mononen Team Rahola 9.47.55 8 Niko Peltomaa Team Rahola 10.13.56 9 Marko Silvennoinen Team Rahola 12.09.13...

Juuso Simpanen Nuts Ylläs Pallas 2021
Polkujuoksu

Juuso Simpanen juoksi kovan reittiennätyksen Nuts Ylläs Pallas 160:lla

Nuts Ylläs Pallas 2021 tarjosi armotonta hellettä ja kauniin tyynen yön tuntureilla. Sadan mailin matkalla nähtiin kansainvälistä vauhtia, kun Juuso Simpanen jatkoi reittiennätysten putkeaan.

Nuts Ylläs Pallas 2021 polkujuoksu
Kisat

Nuts Ylläs Pallas 2021 starttaa ennätyksellisen suurena – voittajaennakot tuntureilta

Tänään perjantaina alkava Nuts Ylläs Pallas 2021 kasvoi ylivoimaisesti suuremmaksi kuin aiemmin. Ilmoittautuneita on peräti 1 732.

etappikisat
Polkujuoksu

Polkujuoksun etappikisat kasvattavat – päiväkausia polulla

Polkujuoksun etappikisat vaativat fyysistä kestävyyttä, mutta vielä enemmän ne ovat mentaalista peliä. Rasituksen hallintaa, ennakointia, oppimista, tilanteeseen sopeutumista, omaan jaksamiseen uskomista.

FKT
Polkujuoksu

Mikä ihmeen FKT?

Korona-aika lisäsi omatoimisten juoksuseikkailujen suosiota. Pohjois Amerikasta alkunsa saanut FKT-konsepti tarjoaa mahdollisuuden uusien reittien löytämiseen.

kevytretkeily
Juoksu

Juoksun ja vaelluksen rajalla

Pienestäkin kantamuksesta saa erämaassa varman puheenaiheen. Kepeä askel mahdollistaa pitkät päivämatkat, mutta voiko pikkuisen repun kanssa kulkea turvallisesti? Tarkoituksenmukaisuus.

Henri Ansio
Juoksu

Henri Ansio arvostetun Comrades-ultrajuoksun paras eurooppalainen

Ahkerasti kilpaileva Henri Ansio lisäsi tänään meriitteihinsä Comrades Marathon -ultrajuoksun seitsemännen sijan. Hän oli nopein eurooppalainen ja toiseksi nopein ei-afrikkalainen.

Annastiina Hintsa Polkuporinat
Juoksu

Annastiina Hintsa sai ensimmäisestä ultrajuoksusta apua ylikuormitukseen

Kestävyysjuoksua harrastava Annastiina Hintsa vetää yritystä, jonka asiakkaina on lukuisia Formula 1 -talleja. He työskentelevät myös muiden lajien urheilijoiden ja yritysten apuna.

Juha Jumisko
Juoksuharjoittelu

Painonpudottaja kasvoi pitkien ultrien taituriksi – äänessä Juha Jumisko

Juha Jumisko liitetään päiväkausia kestäviin juoksuseikkailuihin. Juoksu ei kuitenkaan ollut Jumiskolle rakkautta ensi silmäyksellä.

Kai Langel (oik.) vastasi Mikael Heermanin kysymyksiin Chamonix'ssa UTMB-viikolla.
Juoksu

Kai Langel – harrastajafutarista tuli polku-ultran voittaja

Kai Langel sparrasi maajoukkuettamme polkujuoksun MM-kisoissa kotisuunnallaan ja juoksi itsekin sinivalkoisessa asussa vielä kerran. Mikael Heermanin Polkuporinat-haastattelussa Langel miettii polkukärkemme tilannetta sekä kertoo liikunnallisen etätyöläisen elämästä Espanjassa.

Tero Hyppölä keskustelee Polkuporinat-podcastissa Mikael Heermanin kanssa.
Triathlon

Polkuporinat: Tero Hyppölä kertoo ultramatkan oppinsa

Kainuulainen kestävyyslajien taitaja Tero Hyppölä kertoo kokemuksistaan ja harjoittelustaan Mikael Heermanin Polkuporinat-haastattelussa. Hyppölän lajivalikoima ja matkojen pituus hämmästyttävät.

Kuuluisin ultrajuoksu on Kreikassa juostava 246 kilometrin mittainen Spartathlon. Etappikilpailuna juostaan mm. Ranskan, Yhdysvaltojen, Australian ja Saksan läpijuoksut. Ultrajuoksussa järjestetään myös 6, 12, 24, ja 48 tunnin juoksuja, joissa juostu matka ratkaisee paremmuuden.

Ultrajuoksuun siirrytään usein maratonin kautta. Harva juoksija aloittaa ultraharrastusta juoksematta ensin lukuisia lyhyempien matkojen kilpailuja. Vaikka Ultrajuoksut ovat kilpailuja, on ultrajuoksijoiden keskuudessa usein hieno yhteishenki ja tunnelma.

Ultrajuoksu on jatkuvaa fyysisen ja psyykkisen tasapainon hakemista. Lajissa kohtaa yllättäviä ongelmatilanteita, joista pitää selvitä. Näiden ongelmatilanteiden ratkaiseminen tuo mielihyvää suorituksen aikana. Etenkin 24 tunnin ultrajuoksun aikana tai pidemmissä juoksuissa matkan varrella tulee vääjäämättä monenlaisia vaikeuksia ja vaivoja, joiden voittamisessa henkisillä voimavaroilla on suuri merkitys. Matkaa on jatkettava pistoksista, lihaskivuista ja vatsavaivoista huolimatta.