Hiihto

Rullahiihdon SM-kilpailut tarjoilivat kovia harjoituksia ja tärkeitä tilannekatsauksia

Moni Suomen kärkihiihtäjä kävi mittaamassa syyskuntoaan Vuokatissa rullahiihdon SM-kilpailuissa. Voittoihin hiihtivät sprintissä Jasmi Joensuu ja Eero Rantala, normaalimatkoilla Joni Mäki ja Kerttu Niskanen.

Hiihtoharjoittelu

Mainettaan monipuolisempi sauvarinne

Sauvarinneharjoitukset ovat monella vähentyneet, mutta niillä on yhä paikkansa kaikenikäisten hiihtäjien ohjelmassa.

Polkujuoksu

Juho Ylinen – Laajavuorelta vuorille

Viikonlopun Nuuksio Classicin voittanut Juho Ylinen rakentaa kansainvälistä uraa polkujuoksijana. Hän nauttii upeista elämyksistä luonnon ympäröimänä.

Hiihtoharjoittelu

Miten yli rullahiihtopelosta?

Rullahiihto jännittää tai jopa pelottaa monia aloittelijoita, koska jarruttaminen ja suksien hallinta ovat hankalampaa kuin lumella.

Hiihtoharjoittelu

Hiihtäjän monet haasteet juontavat nilkka-polvi-lantio-linjaan

Nilkka-polvi-lantio-linjasta ja sen hallinnasta puhutaan paljon, mutta miksi se on tärkeää kuntohiihtäjälle ja miten se vaikuttaa hiihtotekniikkaan? Kysyimme fysioterapeutti Markku Vikströmiltä myös siitä, miten yleisimpiä ongelmia voi korjata.

Hiihtoharjoittelu

Löytyykö kesäohjelmastasi Vuorisen tai Piipon suosikkitreenit? 

Maajoukkuehiihtäjien harjoittelussa on treenejä, joita kaikki muutkin voivat hyvin soveltaa omaan ohjelmassa. Pyysimme kahta maajoukkuehiihtäjää nimeämään suosikkinsa kesätreeneihin.

Hiihto

Kahden lajin nuori taitaja Kemppi: ”Kuormituksen kanssa pitää olla tosi tarkkana”

Silva Kemppi rohmusi viime talvena hiihdossa mitaleita niin kotimaassa kuin EYOF-kilpailuissakin. Espoon Hiihtoseuraa edustava urheilija oli viime kaudella 18-sarjan ykkösnimi, ja hän on yksi niistä nuorista, jonka kehitystä hiihtoväki seuraa mielenkiinnolla.

Hiihto

Joni Mäki: ”Olisi hyvä kokeilla sitä, että kisaisi enemmän myös harjoituskauden aikana”

Joni Mäkeä ei tällä kertaa Vuokatin Aateli Racessa lopulta nähty, mutta hän odottaa mielenkiinnolla rullahiihdon kilpailuviikonloppuja Norjassa ja Ruotsissa.

Hiihto

Pärmäkoski vaalii loppukiriominaisuuttaan, Ryytty haluaa hyödyntää ryhmäharjoituksia

Naisten osalta Vuokatin Aateli Race päättyi Krista Pärmäkosken ylivoimaiseen voittoon. Muut palkintokorokesijat veivät Emmi Lämsä ja Eveliina Piippo, joiden tuntumassa ilahduttavasti molempina päivinä onnistui Vilma Ryytty.

Hiihto

Niskanen tähtää tasaisemmaksi, Lindholm lähtee ”määränmättämisleirille”

Iivo Niskanen oli miesten Vuokatin Aateli Racen ylivoimainen ykkönen, mutta Niko Husu ja Remi Lindholm kävivät kakkossijasta loppukiritaistelun. Husu oli toinen 1.35,7 hävinneenä.

Hiihto

Lindholm keskittyy heikompaan hiihtotekniikkaansa, Matintalo nautti virkistävästä kevättauosta

Moni maajoukkuehiihtäjä puuttuu eri syistä tänä vuonna Vuokatin Aateli Racesta, mutta monelle kilpailurypistys ainakin osittain sopii ohjelmaan. Prologissa Remi Lindholm (13:s) ja Johanna Matintalo (10:s) eivät tuloksellisesti yltäneet terävimpään kärkeen, mutta kesäharjoittelun kokonaisuus etenee suunnitellusti.

Hiihto

Pärmäkoski puristi prologin voittoon – kesässä hieman uusia tuulia

Naisten Vuokatin Aateli Racessa prologin maaliin saapui vain 23 kilpailijaa, joiden joukossa Krista Pärmäkoski oli ylivoimainen. Pärmäkoski oli 1,6 kilometrillä 18,2 sekuntia Emmi Lämsää nopeampi. Vilma Ryytty oli kolmas.

Hiihto

Niskanen arvioi olevansa ”valmis hölkkäämään hyvää kyytiä”, Husu yllättyi ja Ruuskanen ilahtui

Iivo Niskanen aloitti Vuokatin Aateli Racen ykköstilan puolustamisen voittamalla 1,6 kilometrin prologin 1,5 sekunnin erolla Niko Husuun. Arsi Ruuskanen oli kolmas.

Ville Maunuksela
Hiihto

Ville Maunuksela hiihtää ja kehittyy urheilijoidensa mukana

Suomen hiihtomaajoukkueen uusi naisten valmentaja Ville Maunuksela tekee päivittäin töitä suomalaisen hiihdon tulevaisuuden eteen. Maunukselan valmennettavista Eevi-Inkeri Tossavainen, Arsi Ruuskanen ja Eero Rantala ovat hiihdon seuraajille tuttuja nimiä, joista odotetaan paljon.

Hiihtoharjoittelu

Hiihtovoimaa monipuolisesti

Hiihtäjä Amanda Saaren voimavalmentaja Tiia Hautala rohkaisee hiihtäjiä monipuoliseen voimaharjoitteluun niin liikesuuntien, nivelkulmien, lihastyötapojen kuin koko vartalon käytön suhteen.

Suunnistus

Jukolan kartan synty: Jussi Silvennoinen nauttii monipuolisesta työstään

Porvoon Jukolan osalta suuri huipennus on vielä edessä, mutta Jussi Silvennoisen osalta työ on jo tehty. Jukola-projektissa tavoitteena on, että kartta on pääosiltaan valmis jo kaksi vuotta ennen kilpailua.

Olli Ojanaho
Suunnistus

Olli Ojanahon toisenlainen talvi

Olli Ojanaho haki talvikuukausille sulia juoksuolosuhteita, korkean paikan harjoittelua ja kovatasoista seuraa suunnistusharjoituksiin. Hän sai hakemansa ja lähestyy mielenkiintoista suunnistuskesää hyvästä tilanteesta.

Hiihto

Eevi-Inkeri Tossavainen – rohkea ja vahva

Ylöjärven Ryhtiä edustavaa 19-vuotiasta Eevi-Inkeri Tossavaista on ehditty jo verrata Krista Pärmäkoskeen. Hän on vahva ja rohkea hiihtäjä, joka uskaltaa tehdä kisassa omia ratkaisuja.

Juuso Mäkelä
Hiihto

Juuso Mäkelä – tosissaan tasatyönnöllä

Hyvällä kansallisella tasolla normaalimatkoilla pitkään hiihtänyt Juuso Mäkelä tarttui innolla mahdollisuuteen keskittyä tosissaan pitkien matkojen Ski Classics -sarjaan Team Kaskipuun riveissä. Viime keväästä lähtien hän on panostanut kaiken tasatyönnön kehittämiseksi.

Hiihto

Kati Roivas – kovalla työllä Ski Classicsin kärjen tuntumaan 

Suomalaishiihtäjät ovat olleet viime vuosina vähissä Ski Classics -sarjan kärkisijoilla, mutta Kati Roivas on noussut sellaiseksi.

Hiihto

Olli Ahonen – hiihtävä kotikokki

Olli Ahonen on noussut viisi vuotta vanhemman veljensä Villen perässä kotimaiselle hiihtohuipulle. Seuraava tavoite on päästä A-maajoukkueeseen. Hiihdon ohella Ahosen intohimona on kokkaus. 

Amanda Saari
Hiihto

Amanda Saari – hiihtoa puhtaasta ilosta

Tamperelainen Amanda Saari nousi uintiuransa jälkeen neljässä vuodessa hiihdossa maailmacupin pisteille. Rukalla sprintissä 15:nneksi kirinyt Saari on osoittanut olevansa kova tekijä myös pitkillä matkoilla. 

Perttu Hyvärinen
Hiihto

Perttu Hyvärinen – sympaattinen olympiaonnistuja

Perttu Hyvärisen mielestä hienoa urheilussa ovat väkevät tunteet tulosten taustalla. Joukkuelajeista hän haluaisi tuoda yksilöurheiluun lisää hauskanpitoa, viihteellisyyttä ja fanittamista. 

makihyppy uuteen liitoon-
Hiihto

Mäkihyppy uuteen liitoon

Mäkihyppy on ollut suomalaisille menestyslaji, jonka hienoa historiaa on viime vuosina muisteltu kaihoisasti. Nyt lajin toimintakulttuuria ja sen punaista lankaa rakennetaan uudestaan. Tie on pitkä, ja työ vasta alussa. Samalla myös yhdistetyn hiihto hyötyy kehitystyöstä.

Vuokatti Ski Team Campillä
Hiihto

Vuokatti Ski Team Campillä kehitettiin taitoa ja tekniikkaa monipuolisesti

Vuokatti Ski Team Campillä parikymmentä junioria pääsi kehittämään taitoa ja tekniikkaa leirin päävalmentajan Mikko Virtasen sekä Vuokatti Ski Team Kainuun hiihtäjien opissa.

Ensilumenlatuja
Hiihtoharjoittelu

Ensilumenladuilla ei kannata ahnehtia kilometrejä – välikaudella monipuolisuus palkitsee

Ensilumenlatuja on avattu Suomessa yhä useammalla paikkakunnalla jo lokakuun puolivälissä, mutta hiihtoinnostuksesta huolimatta harjoittelu kannattaa pitää monipuolisena vielä pitkälle marraskuuta.

Pyöräreitti Sotkamo
Pyöräreitit

Pyöräreitti: Vauhtia, vääntöä ja vaaramaisemia Sotkamossa

Vuokatin ja Kainuun reitit tarjoavat pyöräilijälle mäkiä myös maantiellä. Ruuhkia ei tarvitse pelätä ja hienoja maisemia pääsee katselemaan monesta suunnasta.

Niko Anttola
Hiihto

Niko Anttola – ”Hommia pitää vaan jatkaa”

Niko Anttola nousi vuosi sitten vastoinkäymisten syksystä onnistuneeseen talveen. Monipuolisesti lahjakas urheilulukiolainen on yksi Suomen hiihdon suuria tulevaisuuden toivoja. 

Juoksuharjoittelu

Kannattaako monilajisuus juoksijalle muutenkin kuin jalkavammojen tullen?

Muut lajit tulevat juoksijan ohjelmaan usein vasta silloin, kun jalat eivät syystä tai toisesta kestä juoksemista. Mutta olisiko monilajisuudesta juoksijalle hyötyä? Kysyimme asiaa kokeneelta kestävyysjuoksuvalmentajalta Ari Nummelalta.

Hiihtotekniikka

Nopeat vai hitaat rullat?

Kannattaako rullahiihtoharjoituksia tehdä nopeilla vai hitailla rullilla? Mitä pitää ottaa huomioon, kun hiihtäjä valitsee rullasuksia harjoituksiinsa? Kysyimme asiaa hiihtovalmentaja Mikko Virtaselta.

hiihtäjän harjoitusohjelma
Hiihtoharjoittelu

Miten hiihtäjän harjoitusohjelma rakennetaan?

Viikon harjoitusohjelman laatiminen voi tuntua haastavalta palapeliltä, mutta yksinkertaisia periaatteita noudattamalla pääsee jo pitkälle. Samat pääajatukset pätevät myös pidemmän aikavälin harjoittelua suunnitellessa ja toimivat kaikentasoisille hiihtäjille.

Become a Champion – hiihdon suurleiri
Hiihto

Become a Champion – hiihdon suurleiri: Niskanen, Hyvärinen ja Hakola viihtyivät ohjaajina

Vuokatti Sportin Become a Champion -juniorileirillä ohjaajina toimineet Iivo Niskanen, Perttu Hyvärinen ja Ristomatti Hakola kehuivat leiriläisten energiaa ja taitavuutta.

Arsi Ruuskanen
Hiihto

Arsi Ruuskanen malttaa kuunnella itseään

Arsi Ruuskanen, 22, kuuluu niiden lahjakkaiden nuorten mieshiihtäjien joukkoon, jolta odotetaan lähivuosina paljon. Niko Anttolan tapaan Ruuskasen hapenottokyky on poikkeuksellisen hyvä. Juuri hapenottokyky on tärkein kestävyyttä määrittävä tekijä ja pitkälti perintötekijöiden säätelemä.

Lotta Karhola
Suunnistus

Lotta Karhola saa virikkeitä maisemanvaihdoksista – esikoisen odotus muutti urheilijan arjen

Lotta Karhola on tottunut organisoimaan, aikatauluttamaan ja heittäytymään uuteen iloisin mielin. Viime vuosi toi paljon uudenlaisia elämyksiä muun muassa Sveitsissä, tänä vuonna elämää mullistaa esikoisen odotus.

Tampereen Pyrintö
Hiihto

Tampereen Pyrinnössä hiihto kehittyy yhteishengellä

Kun iso joukko innokkaita hiihtoihmisiä tekee töitä ahkerasti ja sitoutuneesti, syntyy usein paljon hyvää. Se on huomattu Tampereen Pyrinnössä, jossa moni hiihtoon liittyvä asia on mennyt kovasti eteenpäin viime vuosina. 

Suunnistus: Ratamestari Maippi Antikainen
Suunnistus

Suunnistus: Ratamestari Maippi Antikainen

Ratamestarityö vei Maippi Antikaisen mennessään ja tänä vuonna hän toteuttaa lapsuuden unelmansa. Nykymuotoisen Venlojen viestin naisratamestarina Antikainen on vasta toinen.

ville ahonen
Hiihto

Ville Ahonen ”Kaikenlaisia kuoppia on käyty ”

Ville Ahonen on noussut tänä talvena uudelle tasolle. Tour de Skillä hän hiihti ensimmäiset maailmancupin pisteensä.

Hiihto

Ståhlbergin, Anttolan ja Ryytyn vire lupaavassa nousussa kohti nuorten MM-kilpailuja

Nuorten MM-hiihtoihin valittiin suomalaisjoukkue, jossa on useita mielenkiintoisia nimiä. Hienon olympiadebyytin tehnyt Jasmin Kähärä esimerkiksi pääsee hiihtämään mielimatkansa vapaan sprintin myös 23-vuotiaiden MM-kilpailuissa.

Hiihto

Kerttu Niskanen palasi voittajaksi: ”Pääharjoitus aina kovissa maastoissa”

Pohjeluun murtuma pilasi Kerttu Niskasen haaveet Oberstdorfin MM-menestyksestä viime kaudella. Vajaassa vuodessa hän nousi maailmancupin osakilpailun voittajaksi. 

Hiihto

Stadionia kierrettiin iloisin mielin Ratinassakin: ”Tämmöiset ovat hyviä juttuja”

Helsingin Olympiastadionin lisäksi myös Tampereen Ratinan stadionia kierrettiin ahkerasti Kansallisena Hiihtopäivänä. Mukaan mahtui niin ensimmäistä kertaa sukset jalkaansa saaneita lapsia, perheliikkujia kuin ulkomaalaisia vaihto-opiskelijoitakin.

hiihtolukio
Hiihto

Hiihtolukiossa Suomessa ja Ruotsissa

Lindholmin hiihtoperheessä on saatu kokemuksia sekä Suomen että Ruotsin hiihtolukioista. Remi opiskeli Vuokatissa ja Kevin Ruotsin Åsarnassa.

Hiihto

Remi Lindholm – vuosien työ alkaa tuottaa tulosta

Hiihdon B-maajoukkueeseen kuuluva Remi Lindholm on ollut yksi suomalaishiihdon alkutalven väriläiskä ja valopilkku. Olympiajoukkueeseen valittu Lindholm on herättänyt huomiota myös mediaesiintymisillään.

Hiihto

Lylynperä toivoo näyttöjensä riittävän olympiavalintaan: ”Distanssikisoja olisi hyvä saada alle”

Naisten sprinttimestaruuden vienyt Katri Lylynperä olisi mieluusti hiihtänyt Imatralla pariviestin ja perinteisen kympin, mutta ne vaihtuivat sprinttiin. Maailmancup Les Roussesissa peruttiin, joten SM-sprintillä olikin merkitystä myös olympiavalintoihin.

Hiihto

Sprinttimestari Joni Mäki: ”Tämä soi tietynlaisen työrauhan itselleni”

Joni Mäki palasi tauon jälkeen kilpailuihin Imatralla SM-hiihdoissa perjantaina pariviestissä, mutta sai mukavamman tilannekatsauksen sprintissä. – Tämä soi tietynlaisen työrauhan itselleni.

Hiihto

Vuorela sai varmistuksen vireestään: ”Ollaan ihan mukana pelissä vielä”

Markus Vuorela hiihti Ristomatti Hakolan jälkeen hopealle 15 kilometrillä SM-kilpailuissa Imatralla ja osoitti kuntoutuneensa hyvin lokakuun lopulla sattuneesta nilkan murtumasta. – Tämä oli hyvä varmistus, että ollaan ihan mukana pelissä vielä.

Hiihto

Hakola palasi vahvasti kilpailuihin Imatralla, Joensuu ylivoimainen naisten kympillä

Ristomatti Hakola teki väkevän paluun kilpailuihin SM-hiihdoissa Imatralla, jossa hän voitti perinteisen 15 kilometriä 36,7 sekunnin erolla seurakaveriinsa Markus Vuorelaan. Jämin Jänteen kolmoisvoiton täydensi Lauri Lepistö.

Hiihto

Jasmi Joensuu hakee nostetta kunnolleen SM-urakoinnin kautta

SM-hiihtojen avauspäivänä Imatralla pariviestin mestaruudet veivät Vantaan Hiihtoseura naisissa ja Imatran Urheilijat miehissä. VHS:n mestarit olivat Anni Kainulainen ja Jasmi Joensuu, Imatran Urheilijoiden Olli Ahonen ja Miro Karppanen.

juho ylinen
Polkujuoksu

Haaveena polkujuoksuammattilaisuus

Koronavuosi toi suunnistaja Juho Yliselle mahdollisuuden haastaa itseään rata- ja polkujuoksussa. Jälkimmäisessä hän toivoo olevansa vielä joskus ammattilainen.

Matias Strandvall
Hiihto

Matias Strandvall – hyvää harjoitusasennetta ja rohkeaa kilpailemista

Huippu-urheilijasta valmentajaksi siirtynyt Matias Strandvall toivoo, että nuoret haastaisivat itseään ja kilpailisivat rohkeasti häviämistä pelkäämättä.

Anni Lindroos
Hiihto

Sprintti vaatii pelisilmää

Nuorten U23-maajoukkueseen noussut Anni Lindroos menestyy sprintissä hyvin. Valmentaja Matias Strandvall kuitenkin uskoo, että monipuolisesta sprintteristä kehittyy hyvä yleishiihtäjä.