Hiihtoharjoittelu

Yleisurheilutreeneillä hiihtovauhtia

Yleisurheilusta tutut koordinaatioliikkeet, hypyt ja loikat ovat hiihtäjille hyvä lisä kesätreeneihin. Fysioterapeutti Marko Rossi korostaa, että nämä harjoitteet tukevat juoksutekniikkaa ja parantavat lantion hallintaa.

Hiihtoharjoittelu

Vapaata hitailla rullilla ja 10 sekunnin juoksuvetoja [video]

Viime kesänä hiihtomaajoukkue teki leireillä teemaharjoituksia MM-hiihtoja varten. Kysyimme parisprintin MM-hopeaa yhdessä Joni Mäen kanssa hiihtäneen Ristomatti Hakolan kokemuksia viime kauden kahdesta harjoituksesta.

Joona Hellman
Hiihtoharjoittelu

Tubettaja Joona Hellman innostaa nuoria hiihtämään

Salolainen tubettaja Joona Hellman on innokas kuntohiihtäjä ja kilpahiihdon seuraaja. Hiihto on talvisin hänen Instagraminsa ja Snapchattinsa suosituinta sisältöä.

Hiihtoharjoittelu

Vilma Nissisen tehostettu voimajakso

Valmentaja Mikko Virtanen ja fysioterapeutti Marko Rossi esittelevät, miten hiihtäjä Vilma Nissinen yhdistää salilla tehtävät voimaharjoitteet ja rullahiihdon.   Vilma Nissisen keväiseen voimajaksoon kuului kahden kuukauden ajan kolme kertaa viikossa toteutettu voimaharjoitus, joka tähtäsi erityisesti vapaan hiihdon kehittämiseen.