Siirry sisältöön
JuoksijaJuoksija
  • Juoksu
  • Hiihto
  • Pyöräily
  • Triathlon
  • Suunnistus
  • Kisat
  • Hyvä kunto
  • Tilaa
  • Hae
  • Asiakas
    • Asiakaspalvelu
      • Ota yhteyttä
      • Usein kysytyt kysymykset
    • Tili
      • Tilaukset
      • Lehtiarkisto
      • Juoksija-kortti
      • Treeniohjelmat
      • Asetukset
      • Lukulista
      • Kirjaudu sisään
  • Valikko
    • Kauppa
      • Tilaa Juoksija.fi digi
      • Tilaa lehtiä
      • Tilaus- ja käyttöehdot
    • Pikalinkit
      • Juoksukurssi
      • Treeniohjelmat
      • Treenivideot
      • Juoksukoulu
      • Lehtiarkisto
      • Juoksurinki
      • Varusteklinikka
      • Juoksija-kortti
      • Uusimmat artikkelit
      • Tulokset
      • Maratontilasto
    • Kalenterit
      • Juoksukalenteri
      • Kestävyyskalenteri
      • Hiihtokalenteri
    • Yhteystiedot
      • Asiakaspalvelu
      • Toimitus ja mediamyynti
      • Palaute
    • Ilmoittajille
      • Mainostajan ratkaisut
      • Mediakortti
      • Tapahtumajärjestäjät
  • Hae
  • Asiakas
  • Valikko
juoksijan jalkahoito
Juoksu

Hoitoa juoksijan jaloille

Lenkkareissa ja sukissa hautuvat jalat kaipaavat hoitoa, rasvausta ja kosteutusta ympäri vuoden. 

miika nousiainen-ratakierros
Juoksu

Kirjat esittelyssä: Ratakierroksen hurma ja raastavuus

Kirjailija Miika Nousiainen tunnetaan innokkaana juoksijana. Juoksu-uransa yhtenä huipentumana hän osallistui veteraaniyleisurheilun MM-kisoihin Göteborgissa elokuussa 2024.

suksisanasto
Hiihto

Kalhusta skiniin – Tunnetko rikkaan suksisanastomme?

Suomalaiset ovat hiihtokansaa. Suksiin, hiihtämiseen ja lumeen liittyvä sanastomme on rikasta. Sivakoimme ja lykimme ladulla edelleen, vaikka termit myös muuttuvat ja uudistuvat.

Hiihto

Hiihtäjät kansissa

Krista Pärmäkoski on huippu-urheilija, jonka tavoitteena on olla paras. Maastohiihdossa tämä mitataan raa’asti sillä, onko voittanut kultaa arvokilpailuissa eli olympialaisissa tai maailmanmestaruuskilpailuissa.

aurinkosuoja
Terveys

Nauti auringosta turvallisesti

Valo ja auringonpaiste antavat energiaa kesälenkeille. Suojaudu liialta paahteelta sopivalla vaatetuksella ja tehokkailla aurinkovoiteilla. 

Vaeltajan erämaat
Hiihto

Kirjat esittelyssä: Vaeltajan erämaat

Kokenut kuhmolainen retkeilijä ja tietokirjailija Jouni Laaksonen esittelee Vaeltajan erämaat -kirjassaan Suomen Lapin 19 laajinta erämaata ja antaa noin 120 reittiehdotusta merkittyjen reittien ulkopuolella.

Hiihto

Kirjat esittelyssä: Jari Kupilan Kun mitalitoivot ampuivat toisiaan- ja Tomi Kontion Erämailla -kirja

Jari Kupila käsittelee Kun mitalitoivot ampuivat toisiaan -kirjassa niitä pitkiä kahtiajaon jälkiä, joita vuoden 1918 sisällissota aiheutti suomalaiseen urheilukulttuuriin ja -johtamiseen. 

hiilihydraatit
Ravinto

Nuoret naishiihtäjät syövät liian vähän hiilareita 

Oona Kettunen selvitti liikuntafysiologian väitöstutkimuksessaan nuorten naishiihtäjien ravitsemuksen ja suorituskyvyn yhteyksiä.

Polkujuoksu

Retkeilykirjat esittelyssä

Kirjavinkkejä ensi kesän retkille tai joululahjaksi pukinkonttiin. Esittelemme neljä vaellus- ja retkeilyaiheista kirjaa.

Hiihto

Team Electrofitiin 10 hiihtäjää

Ensimmäiseen suomalaiseen hiihtotalliin, Team Electrofitiin, kuuluu kymmenen hiihtäjää. Electrofit valitsi ns. kummiurheilijoikseen hiihtäjiä, joilla on potentiaalia nousta maailman huipulle.

Hiihto

Niskanen ja Klæbo treenanneet omillaan

Huhtikussa Johannes Høsflot Klæbo ilmoitti treenaavansa toistaiseksi omillaan Norjan maajoukkueen ulkopuolella. Kesäkuussa Iivo Niskanen kertoi jättäytyvänsä hiihtomaajoukkuetoiminnasta ja palaavansa vasta marraskuussa.

Hiihto

Lumet kesälomalla

Lumien säilöminen seuraavaa kautta varten on yleistynyt todella paljon, ja menetelmät ovat kehittyneet. Esim. Suomen Hiihtoliiton sponsorina toimiva Finnfoam on kehittänyt hyviä ratkaisuita lumen säilöntään.

Hiihtovarusteet

Nato-suksista myös siviiliversio 

Nato-suksesta tulee syksyllä myyntiin odotettu KSF Scout -siviiliversio. Sen ennakkomyynti on jo aloitettu.

Hiihto

Vielä ehtii hiihtämään

HELSINKI SKI WEEKS (4.–22.3.) kokoaa ilmaisten hiihtopäivien lisäksi kaupunkilaisia erilaisiin tapahtumiin.

Hiihto

Aurinkoinen Finlandia

50. Finlandia-hiihto päästiin hiihtämään aurinkoisessa pakkassäässä helmikuun viimeisenä viikonloppuna Lahden ja Hollolan maastoissa.

Hiihto

Kirjat esittelyssä: Talvisille vaelluksille, Joustava mieli, Luja tahtotila

Miten onnistuu tulenteko, ruoanlaitto tai yöpyminen talvisilla retkillä? Millainen on viikon talvivaelluksen varustelista? Mitä tarkoittaa murku eli whiteout?

Salppurin 100-vuotiskisat
Kisat

Salppurin 100-vuotiskisat

Koko Lahti juhlii 24.–26.maaliskuuta 100-vuotiasta Salppuria. Luvassa on tavallista juhlavampi viikonloppu ja runsaasti oheistapahtumia, viihdettä ja festaritunnelmaa.

Hiihto

Maailman pisin skiathlon Vuokatissa

Vuokatti hiihdossa18. maaliskuuta hiihdetään matkoja 10 kilometristä aina sataa kilometriin asti.

Pirkan hiihto
Hiihto

Legendaarinen Pirkan Hiihto

67. PIRKAN HIIHTO hiihdetään sunnuntaina 5. maaliskuuta Kankaanpään Niinisalosta Ylöjärven Teivoon. 90 kilometrin täysmatkalle voi osallistua myös viestihiihtona Neliveto-sarjassa.

Hiihto

”Taas tuo Niskanen”, totesi Iivo itse

Vuoden 2022 urheilijaksi valittu Iivo Niskanen sai arvostetun palkinnon jo neljännen kerran. Aiemmat ovat vuosilta 2014, 2017 ja 2018. Vuonna 2014 hän jakoi tittelin Sami Jauhojärven kanssa.

kofeiini
Ravinto

Kofeiini parantaa suorituskykyä

Kofeiini parantaa suorituskykyä ja väsymyksen sietoa kestävyyslajeissa. Kahvittelussa kannattaa kuitenkin pysyä kohtuudessa, sillä liika kofeiini ei tutkimusten mukaan enää nosta suoritustasoa ja siitä voi olla jopa haittaa. 

Hiihto

50-vuotias Finlandia-hiihto

Finlandia-hiihto sivakoidaan 25.–26. helmikuuta. 62 km, 32 km ja 20 km hiihdetään lauantaina perinteisellä ja sunnuntaina vapaalla.

Uni ja palautuminen
Terveys

Pöpöt kuriin

Liikkujan syksy katkeaa harmittavan usein flunssan, influenssan tai ylähengitystieoireiden vuoksi, eikä sydänlihastulehduksen riskiä pidä aliarvioida.

KIILOPÄÄHIIHTO
Hiihto

Helpotusta hiihdon kaipuuseen

Hinku ladulle on jo kova! Hiihtämään pääset pian ensilumenladuilla ja Pohjois-Suomessa. Talven massahiihtoihin kannattaa valmistautua hyvin. 

Polkujuoksu

Kartat ja retkeilyoppaat – Kuusamoon vai Nuuksioon?

Karttakeskus on julkaissut uusia käteviä retkeilyoppaita karttoineen mm. Karhunkierrokselta ja Nuuksiosta. Vedenkestäviin taiteltaviin ulkoilukarttoihin on merkitty kaikki alueiden reitit ja oppaissa esiteltävät kohteet.

Slava Ukraini
Hiihto

Pääkirjoitus: Slava Ukraini!

Kuvittele tilanne, jossa ukrainalaiset urheilijat joutuisivat kilpailemaan yhdessä venäläisten kanssa ”oikeassa urheiluhengessä, osoittaen kunnioitusta sääntöjä ja vastapelaajia kohtaan”, kuten erilaisissa urheiluvaloissa luvataan. Vaikkapa ampumahiihtäjät veljellisesti kisailemassa?

Matti Heikkinen
Hiihto

Matti Heikkinen Huippu-urheiluyksikön johtoon 

Matti Heikkinen on aloittanut työnsä Suomen Olympiakomitean Huippu-urheiluyksikön johtajana. Pestiä haki 17 henkilöä. Tiedotustilaisuudessa hän kertoi tuovansa tehtävään huippu-urheilijan perusarjen ymmärrystä.

Ticket To Moon matkariippumatto
Polkujuoksu

Ticket To Moon – keveyttä retkeilyyn

Ticket to Moon -matkariippumatot eli hammockit ovat vaeltajien ja retkeilijöiden suosimia, sillä ne ovat kestäviä ja kevyitä. Maton muoto on ihanteellinen kunnon yöunille.

Ravinto

Ravintouutuuksia liikkujille

Suomalaista ruista lasiin. Alpro Ruisjuoma on maailman ensimmäinen ruisjuoma. Siinä on runsaasti kuitua sekä kalsiumia, B2-, B12- ja D-vitamiinia. Se on luontaisesti vähärasvaista, eikä siinä ole lisättyä sokeria.

shortsit Craft ADV Explore Tech
Hyvä kunto

Shortsit – mukavuutta kesätreeneihin

5 x shortsit esittelyssä: 1. Craft ADV Explore Tech -shortsit on valmistettu 4 suuntaan joustavasta kankaasta.

Terveys

Aurinkoa kohtuudella

Aurinkovoiteet esittelyssä. Mádara Pro-Active Sunscreen Stick SPF 50 -puikko mahtuu hyvin lenkille mukaan taskuun tai reppuun.

Kirjat: Suomen luonnon helmiä
Polkujuoksu

Kirjat: Suomen luonnon helmiä 

SUOMEN LAPIN tunturit kiehtovat niin kokeneita kuin uusia vaeltajia. Pitkän linjan luontoretkeilijä, Luonnonperintösäätiön toiminnanjohtaja Pepe Forsberg keräsi Tunturit tutuiksi -kirjaansa tietoja yli 60 kohteesta.

Kevättalven hiihtoja
Hiihto

Kevättalven hiihtoja

Suomen itäisin massahiihto, Pogostan hiihto, järjestetään 19. maaliskuuta Ilomantsissa.

Hiihto

Astma yleisempää hiihtäjillä

Astma on hiihtäjillä lähes 2,5 kertaa yleisempää kuin muulla väestöllä, selviää suomalaisessa kyselytutkimuksessa. Siihen vastasi 351 yli 13-vuotiasta kilpahiihtäjää.

1 Comments

Fluorivoiteet
Hiihtovarusteet

Fluorivoiteet hämmentävät

Haitalliset C8-fluorivoiteet herättävät edelleen hämmennystä. Niiden valmistus ja myynti kiellettiin EU:ssa pari vuotta sitten.

Hiihtovarusteet

Hiihtovälineet viedään käsistä

Hiihtobuumi jatkuu niin laduilla kuin urheiluvälinekaupoissa. Välineistä, varsinkin monoista, on ollut paikoin jopa pulaa.

Pekingin olympialaiset
Hiihto

Olympiakuplassa?

Olympialaiset muistetaan tavallisesti upeista urheilusuorituksista ja kisatunnelmista. Pekingin talvikisoissa toki urheillaan ja kilpaillaan täysillä, mutta muuten tunnelmat ovat valitettavasti rajallisempia.

hyvinvointi
Terveys

Hyvinvointia kirjoista

Terveydestä huolehtiminen ja hyvinvointi on entistäkin tärkeämpää nyt koronapandemian aikana. Listasimme hyvinvointiaiheisia kirjoja.

Hiihtovarusteet

Lämpöä ja mukavuutta merinosta

Merinovilla on hengittävää, lämmintä ja antibakteerista. Testasimme kahta eripaksuisesta neuloksesta ja erilaisesta sekoitteesta tehtyä merinokerrastoa. 

Kasviproteiini
Ravinto

Kasviproteiinia kaupan hyllyltä 

Kasviproteiinia on helppo lisätä ruokavalioon myös valmistuotteiden avulla. Erilaisilla vegeproteiinirouheilla, kuutioilla, pihveillä, pyöryköillä ja nugeteilla on helppo suunnitella monipuolisia ateriakokonaisuuksia.

POW -lähettiläät
Hiihto

POW-lähettiläät – jotta jatkossakin olisi lunta

Ilmastonmuutos ja lumen hupeneminen ovat saaneet myös lumilajien harrastajat aktiivisiksi. Project Our Winters -liike kannustaa pieniin ja isoihin tekoihin talvien pelastamiseksi.

Euroloppet
Hiihto

Hiihtoa ympäri maailmaa

Euroloppet ja Worldloppet yhdistävät voimansa kokoamalla kaikki massahiihtonsa yhteiseen kalenteriin. Tulokset kerätään Global Ski Marathon Ranking -tilastoon.

Iivo Niskanen
Hiihto

Perinteisen hiihtotavan puolesta

Iivo Niskanen voitti edellisissä talviolympialaisissa Pyeongchangissa 50 km:n perinteisen kultamitalin. Pekingissä vuorossa ovat vapaan 50 ja 30 km sekä perinteisen 15 km (m), 10 km (n) sekä perinteisen parisprintit.

kirjat-urheilijoiden koskettavia tarinoita
Hiihto

Kirjat esittelyssä – urheilijoiden koskettavia tarinoita

Menestyneet suomalaisurheilijat kiinnostavat suurta yleisöä. Melko nuortenkin urheilijoiden kirjoja on alettu markkinoida elämäkertoina. Kesän ja syksyn urheilijakirjoista elämäkerroiksi yltävät lähinnä kahden Jarin eli hiihtäjä Jari Isometsän ja jalkapalloilija Jari Litmasen tarinat.

eteisvärina
Hiihto

2,5-kertainen eteisvärinäriski urheilijoilla

Urheilijöiden riski sairastua eteisvärinään on 2,5-kertainen ei-urheileviin verrattuna, osoittaa heinäkuussa julkaistu katsaustutkimus. Yhdysvaltalaiskatsauksessa käytiin läpi 13 eri tutkimuksen ja noin 70 000 henkilön tietoja.

Retkeilykirjat – luonnon lumoissa
Polkujuoksu

Luonnon lumoissa – retkeilykirjat esittelyssä

Sveitsi – patikoijan paratiisi Sveitsi on monelle vaelluksen harrastajalle rakas maa, jossa myös lumen ja hiihdon ystävät löytävät lempipaikkansa. Reppu ja reitti – patikkapolkujen Sveitsi -kirjassa parikymmentä vuotta maassa asunut toimittaja Liisa Helve-Sibaja vie lukijat omille retkilleen eri puolille alppimaata.

Haglöfs restored
Juoksuvarusteet

Haglöfs Restored – uusi elämä laadukkaalle vaatteelle

Haglöfs Restored on lokakuussa myyntiin tuleva uudentyyppinen Second hand -mallisto. Ideana on kierrättää ja korjata hyvälaatuisia Haglöfsin käytettyjä, asiakaspalautettuja tai muuten valmistusprosessissa ylijääneitä vaatteita.

Hiihto

Retkeilykirja haussa? – Esittelyssä 5 kirjaa luontoon ja kesään

Sekä kansallispuistot että lähiretkikohteet ovat paikoin ruuhkautuneet korona-aikana. Myös retkeilyyn, muuhun luonnossa liikkumiseen ja luontoelämyksiin liittyviä kirjoja ja oppaita ilmestyy nyt tiuhaan tahtiin.

borrelioosi
Terveys

Vahdi punkkeja – varsinkin pientä nymfiä

Luonnossa liikkujan kannattaa tehdä säännöllinen ihon ja vaatteiden punkkisyyni jokaisen lenkin jälkeen. Opettele myös poistamaan ihoon kiinnittyneet punkit oikein ja seuraamaan mahdollisia oireita.

Lue myös

Tilaa uusin lehti.

Siirry kauppaan

Tilaa Juoksija!

Katso tarjous
Viikon luetuimmat artikkelit
  • Joensuu Run – 10.10.2020
  • Maratonvauhti – tasaisen vauhdin taulukko
  • Nuorimman siskon haasteesta syntyi juoksutiimi – viisi siskosta tähtää puolimaratonille
  • HCRD edessä – tankkaa energiat täyteen!
  • Näin rullasuksi kulkee suoraan
Yhteystiedot
Asiakaspalvelu
Toimitus ja mediamyynti
Tietosuojaseloste
Evästeseloste
Evästeasetukset
Juoksija.fi
Juoksija.fi digi
Lehdet
Varusteklinikka
Ilmoita / Mainosta
Mainostajat
Mediakortti
Tapahtumajärjestäjät
Seuraa meitä
Juoksija
Hiihto
© 2025 Fokus Media Finland Oy
  • Kauppa
    • Tilaa Juoksija.fi digi
    • Tilaa tai osta lehtiä
    • Tilaus- ja käyttöehdot
  • Kestävyyslajit
    • Juoksu
    • Polkujuoksu
    • Hiihto
    • Pyöräily
    • Triathlon
    • Suunnistus
  • Hyvä kunto
    • Ravinto
    • Terveys
  • Juoksukurssi
  • Juoksukoulu
  • Treenivideot
  • Treeniohjelmat
  • Varusteklinikka
  • Kalenterit
    • Juoksukalenteri
    • Kestävyyskalenteri
    • Hiihtokalenteri
  • Lehtiarkisto
  • Lukulista
  • Juoksurinki
  • Kisat ja tulokset
  • Uusimmat artikkelit
  • Yhteystiedot
    • Asiakaspalvelu
    • Toimitus ja mediamyynti
    • Palaute
    • UKK – Usein kysytyt kysymykset
  • Ilmoittajille
    • Mainostajan ratkaisut
    • Mediakortti
    • Tapahtumajärjestäjät
Hallitse yksityisyyttäsi

Sivusto käyttää evästeitä


Käytämme evästeitä tarjoamamme sisällön ja mainosten räätälöimiseen, sosiaalisen median ominaisuuksien tukemiseen ja kävijämäärämme analysoimiseen. Lisäksi jaamme sosiaalisen median, mainosalan ja analytiikka-alan kumppaneillemme tietoja siitä, miten käytät sivustoamme. Kumppanimme voivat yhdistää näitä tietoja muihin tietoihin, joita olet antanut heille tai joita on kerätty, kun olet käyttänyt heidän palvelujaan. Hyväksymällä evästeet, voimme turvata sinulle paremman käyttökokemuksen. Käytämme evästetietoja vastuullisesti, eikä niistä koidu sinulle haittaa. Voit muokata evästevalintoja myöhemmin klikkaamalla "Evästeasetukset" sivuston alareunasta.
Välttämättömät Aina aktiivinen
Auttavat tekemään verkkosivustosta käyttökelpoisen sallimalla perustoimintoja kuten sivulla siirtymisen ja sivuston suojattujen alueiden käytön. Verkkosivusto ei toimi kunnolla ilman näitä evästeitä.
0
Tekninen tallennus tai pääsy on tarpeen laillisessa tarkoituksessa sellaisten asetusten tallentamiseen, joita tilaaja tai käyttäjä ei ole pyytänyt.
Tilastot
Tilastoevästeet auttavat sivuston omistajia ymmärtämään, miten käyttäjät ovat vuorovaikutuksessa sivustojen kanssa, keräämällä ja raportoimalla tietoja nimettömästi. Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan anonyymeihin tilastollisiin tarkoituksiin. Ilman haastetta, Internet-palveluntarjoajasi vapaaehtoista suostumusta tai kolmannen osapuolen lisätietueita pelkästään tähän tarkoitukseen tallennettuja tai haettuja tietoja ei yleensä voida käyttää tunnistamaan sinua.
Markkinointi
Markkinointievästeiden avulla sinulle voidaan kohdentaa mainoksia eri verkkosivustoilla tai sisältöä sosiaalisessa mediassa. Näitä evästeitä asettavat kolmannen osapuolen mainonta- ja kohdistustyökalut. Evästeiden kautta nämä toimijat voivat muodostaa profiilin kiinnostuksesi kohteista. Jos et hyväksy näitä evästeitä, et näe kohdennettua markkinointia etkä mahdollisesti voi käyttää sosiaalisen median jakotyökaluja.
Hallitse vaihtoehtoja Hallinnoi palveluita Hallitse {vendor_count} toimittajia Lue lisää näistä tarkoituksista
Hallitse vaihtoehtoja
{title} {title} {title}

Kirjaudu

Salasana unohtunut?

Oletko jo tilaaja? Jos kirjaudut ensimmäistä kertaa uudistettuun Juoksija.fi -palveluun, ole hyvä ja luo itsellesi uusi salasana.

Rekisteröidy

Henkilökohtaisia tietoja käytetään sivuston käyttökokemuksen tukemisessa tällä sivustolla, pääsyssä tiliisi ja muissa tarkoituksissa kuten on esitetty Yksityisyyden suoja.

X