Juoksu
Juoksu harjoittaa kehon fyysistä kuntoa, kuten kestävyyttä, nopeutta ja voimaa sekä auttaa painonhallinnassa ja parantaa yleistä hyvinvointia. Siis juoksemaan!
Juoksu ei ole ainoa urheilulaji, mutta ehkä paras kaikista. Mitä enemmän ihminen juoksee sitä paremmin hän ymmärtää juoksun paradoksaalisen luonteen. Juokseminen voi vaikuttaa yksitoikkoiselta, mutta samalla se on täysin vapaata toimintaa. Se voi joskus tuntua hyvin työläältä, mutta tarjoaa myös haltioituneita tunnelmia.
Juokseminen antaa täydellisen lepohetken arjesta, tilaisuuden koota itsensä eheämmäksi ja vapautuneemmaksi luonnollisella tavalla liikkuen. Se antaa hyvänolontunteen koko keholle.
Juoksu saa aikaan monia myönteisiä muutoksia elimistössä. Aineenvaihduntamme alkaa sopeuttaa toimintaansa rasitukseen jo parin kolmen selkeän kestävyysharjoituksen jälkeen. Hiilihydraattien ja rasvan käyttö energianlähteenä tehostuu ja painonhallinta helpottuu. Kestävyysharjoittelu vaikuttaa lähes kaikkiin kehomme osiin ja toimintoihin.
Juoksun harrastaminen voi olla yksilöllistä tai sosiaalista. Suuri osa ihmisistä nauttii juoksusta ulkona, luonnon keskellä tai kaupungin kaduilla. Se voi olla myös mahdollisuus nauttia omasta ajasta, kuunnella musiikkia tai podcasteja ja rentoutua omien ajatusten parissa.
Juoksuun voi myös liittyä kilpailullisia elementtejä, kuten maratonit, puolimaratonit ja 10 kilometrin juoksutapahtumat. Nämä kilpailut tarjoavat haastetta ja mahdollisuuden asettaa tavoitteita omalle juoksusuoritukselle.
Juoksu on luultavasti maailman demokraattisin urheilulaji. Sitä voi harrastaa missä päin maailmaa tahansa ja välineiksi riittävät juoksukengät tai jopa paljaat jalat.